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  1. www.dcard.tw › topics › 居家健身居家健身 | Dcard

    2024年5月14日 · 與 居家健身 有關的話題 這是在家減肥，自嗨的利器，追劇健身的神器，而且還對膝蓋友好，還可以不用換衣服，直接穿睡衣運動， 現在特價$9900，在家自己做有氧‼ ，我每天都一邊追劇一邊踩飛輪～每次不知不覺，都可以騎完一集韓劇結束，

  2. www.youtube.com › watch居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練&am ...

    2021年5月27日 · 【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ我與 ...

    • 8 分鐘
    • 523.5K
    • 營養健身葛格Peeta

  3. www.zhihu.com › question › 565510604知乎 - 有问题，就会有答案簡

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  4. zhuanlan.zhihu.com › p › 105131362居家健身23式：简单易学又真实有效，在家即可进行的徒手锻炼（上 ... 簡

    单脚向前跨出一大步，下蹲直至后腿膝盖接近地面；. 收回前腿，回到站立姿态。. 换另一条腿重复动作。. 双手放在脑后，向前迈一大步。. 伸展你的臀部，降低你的腰部，直到后腿的膝盖几乎到达地面。. 将伸直的腿用力推出地面，回到起始位置。. 用另一条腿 ...

  5. www.spotonfitness.com.tw › blog › knowledge-to-build-homegymHomeGym規劃重點｜在家規劃健身房如何開始著手？業界資深健身器 ...

    2023年4月20日 · 這些也可稱為多元迷你健身房或多元健身居家空間。. Home Gym方案這些健身空間的設計適合配置在備用房間、地下室、車庫或是頂樓空間，以便你有合適空間可以在家中進行舉重訓練或是有氧訓練。. 2.「打造舒適家庭健身房」── 居家健身器材與空間規劃. 想在 ...

  6. physicfit.com › home-vs-gym【居家健身房vs健身房】你適合哪一個？訓練成效有差嗎？完整解析 ...

    居家健身房、一般健身房，我到底該選哪一個？哪一個才是真正適合我的？花費會很高嗎？聽說居家健身更省時間？本文將一步一步的剖析，帶你了解居家健身房和一般健身房的不同之處，以及比較兩者的優缺點，包括：花費、時間、優點、缺點、訓練成效。

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