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2023年12月28日 · 在飲食精緻化又缺乏運動的當代人身上，容易因為不良生活習慣與大魚大肉的飲食，造成膽固醇過高。美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高 ...
究竟哪些海鮮膽固醇含量比較高？除了膽固醇，這些海鮮還有哪些營養？《Hello醫師》整理海鮮膽固醇排行榜，讓您一次了解所有的高膽固醇食物。
2023年3月16日 · 高脂肪飲食中通常含有大量肥肉、煎炸食物、牛油及豬油等。. 大量的飽和脂肪及反式脂肪會令膽固醇水平增加。. 4. 缺乏蔬菜水果. 蔬菜及水果皆是水溶性膳食纖維量豐富的食物。. 水溶性膳食纖維能夠幫助膽固醇排出體外。. 因此，缺乏蔬果不利減低血液膽固醇 ...
2024年2月22日 · 日常飲食是控糖的第一步，日媒《女性Seven》邀請15位營養師、各科醫師等專家進行投票，票選出專家心目中能降血糖的最強食品，令人意外的是，蒟蒻、海藻、優格、秋葵等食材竟紛紛不敵，最後由「菇類」獲得「最強降血糖食物排行榜」第一名的寶座。
2024年2月7日 · 你愛吃堅果嗎？許多堅果含有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E，可有效降低膽固醇合成，還有抗氧化、抗發炎、預防血栓，具 ...
2023年4月27日 · 許多人怕胖，不敢吃澱粉，其實抗性澱粉食物，不只能幫助減重， 還可以降低血糖及膽固醇。台大營養專家洪泰雄最推薦5種抗性澱粉食物，有助預防糖尿病及心血管疾病。
2022年12月1日 · 營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃. ①豆類： 黃豆、豌豆、小扁豆、大豆或黑豆。. ②全穀類： 小麥、燕麥、大麥。. ③水果： 酪梨、蘋果、木瓜、番茄、柑橘類。. ④其他： 鮭魚、橄欖油、茶、大蒜。. 看更多： 「魔獸」霍華德大讚這款 ...
