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2023年7月31日 · 地中海飲食是甚麼？地中海飲食是不少明星都採取的健康飲食法，Lady Gaga、Lily Jame、新一代「貓女」Zoë Kravitz亦是支持者，而生完兩個小朋友後身材依然窈窕的倪晨曦也透露過自己懷孕時也是採用地中海飲食法。《美國新聞與世界報導》（U.S. News& World Report）每年都會邀請相關專家票選最佳飲食法 ...
地中海飲食原則 3：攝取非精製的全穀類、豆類 地中海飲食須以非精製的全穀類、豆類取代一般常吃的饅頭、米飯、麵條等精緻穀物，如糙米、燕麥等食品。非精緻化的食材由於跳過一系列的處理流程，以最原始、自然的方式保存營養，故能讓人體能攝取到更多膳食纖維、維生素、礦物質等養分。
2024年2月5日 · 地中海飲食聽起來似乎很有距離感，在台灣適合吃地中海飲食嗎？地中海飲食是一套基本原則，飲食中做點小調整，融入台灣人的飲食習慣裡面，就可以輕易地轉化成「台式」口味，在台灣也可以吃到在地的台式地中海料理。
地中海飲食基本原則中，搭配紅酒飲用，但飲酒因每個人對酒精的耐受度不同，因體質缺乏酒精代謝酶基因ALDH2 的人長期飲用，會造成無法代謝，有罹癌風險，搭配飲酒可視個人健康斟酌飲用，或可洽詢您的家庭醫師。 飲食習慣是決定一個人健康與否的 ...
2020年6月23日 · 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心 - 幸福熟齡. 幸福熟齡 / 健康學 / 養生 / 連續2周這樣吃，有效降血壓！. 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對 ...
2023年5月17日 · 地中海飲食的原則有哪些？ 地中海飲食的主要特點是： 1.高度使用橄欖油作為主要的脂肪來源，避免使用飽和脂肪和反式脂肪酸； 2.多樣化的水果和蔬菜，注重色彩豐富、口感和風味的多樣性。建議每天要攝取5份蔬果，補足維生素、礦物質和纖維。
2020年7月26日 · 啤酒非地中海飲食建議項目「防癌原则，任何酒類都應適量或不喝」來賓名單：台大營養室主任 陳珮蓉#高文音 #養生 #健康保健 ... 本集完整影片請 ...
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