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2023年1月11日 · 一天該吃多少堅果？ source： 衛生福利部國民健康署 每日適量攝取堅果有益健康，成人每日建議食用 1 份堅果種子，也就是一湯匙的量，可以用「每餐堅果一茶匙」的口訣平均分配於三餐，像是優格、生菜沙拉、灑在白飯、拌入菜餚等，讓堅果成為餐桌上的美味良伴，以及健康的守護者。
2021年7月16日 · 讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！
2022年8月4日 · 營養師分析8大「降溫補水食物」，黃瓜解熱還能消脂 該怎麼吃？一天要吃幾顆才夠？ source : cottonbro @pexels 想要藉由番茄來攝取足夠的抗老元素，飲食方面可不是隨便吃！醫師提到，每天最多要吃2-3顆的番茄量才能有效為身體達到足量的抗氧化
2021年5月26日 · 延伸閱讀：吃火鍋要注意這7點！湯只喝前15分鐘就好，吃一次麻辣鍋得慢跑三小時？ 4.湯先別喝完 source： David Pursehouse@flickr 上一點提到湯的鈉含量很高，但好好的一餐，又不想要砲的麵湯不夠味。沒關係，湯不要喝完就好了。
2022年4月26日 · 喝水有益身體健康人人知，但水該怎麼喝也很重要！ 水喝不夠或喝太多，都可能讓睡眠中斷，為了避免好不容易睡著，卻因為頻尿而擾亂睡眠，引起盜汗等問題，一天所攝取的水分若分為十等份，九成要在太陽下山前喝足，留下一成待夜晚時喝。
2023年2月2日 · 髮型師傳授7大訣竅：「這2類」染髮劑最傷頭皮，加碼一招讓髮色更持久. 染髮通常都要事先預約髪廊，而且動輒要像化石般坐上兩三個小時，真的很花時間，所以不少人會考慮自己在家染髮。. 今天，Anson Hair Design的髮型師Anson要教大家7招在家輕鬆DIY染髮，包括 ...
2023年3月22日 · 想喝飲品的話，可以喝無糖綠茶、青茶、紅茶、烏龍，可以獲得一些茶飲帶來的抗氧化功效。. 鮮奶茶的健康效益，或許會比單喝茶，或單喝鮮奶來的低一些些，但當鮮奶加上茶，是也不會有什麼毒害身體的複合物出現。. 想喝飲料，盡量就是無糖。. 加入糖和 ...
