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Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶部分款式中，具備可偵測到運動中的呼吸速率(部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷紀錄。這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，來看呼吸速率在運動中如何應用!
最簡單的做法，就是先找到自己的幾個關鍵功率數據，包括5分鐘 (VO2MAX，代表個人的有氧能力的極限)、1分鐘、30秒的功率 (無氧能力)，再來找20分鐘、40分鐘（代表有氧耐力），找到這幾個數值，然後利用這四個數值做訓練，要爬長坡，要看40分鐘的位置，要提升 ...
這次我們與大家分享的課表也是同樣的道理，目標是提升爬升能力，但不能只練登山王課表A，還要做肌力訓練、恢復、有氧、技術…，藉由不同的訓練刺激，您將會發現運動訓練的趣味並得到穩定成長的成就感! 若將越野跑上坡能力的因子做比例分析－體能佔90% ...
身為戶外咖，其實一直都有想入手智慧運動錶的念頭，但心裡總是缺乏一點衝動。接下來將分享我在玉山南峰單攻與多日縱走雪劍線的實際配戴應用心得，以及 FENIX6 SOLAR的太陽能在登山環境中，可以發揮多少的電量續航力；後面聊聊GARMIN的運動腕錶能為我們在登山過程中做些甚麼？
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跑步功率究竟是什麼？其實就是“你到底花出去多少力氣”。這項數據和你累不累、心跳有沒有飆高、跑得快不快都沒有關係，單純指付出去的力量。因此在一些跑步環境很複雜（上下坡）或是天氣太熱、有氧能力不足越跑心跳越高、昨晚沒睡好....等時候，都能夠比較冷靜客觀地幫你衡量運動表現。
