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  1. www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-bB群什麼時候吃最好？維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養 ...

    維他命B群是什麼？維他命B群包含8種維生素，通常共同存在也經常相互發揮作用，因此稱為B群。維他命B群是常見的保健食品，B群有什麼功效呢？維生素B群的功效大致有：緩解壓力、降低中風發生率、舒緩憂鬱症狀、有助於降低心血管疾病發生率、幫助睡眠等。什麼人不適合吃B群保健食品？B群成分 ...

  2. www.popcareyou.com › blog › posts好在乎小學堂 — 補充B群一定要知道的兩件事！

    2023年4月21日 · 好在乎的B群不含咖啡因，日夜都可以補充，可以找到自己適合的時間，白天更有精神，晚上儲蓄能量，讓整體作息邁向正循環。. 2．. B群可以空腹吃嗎？. B群需要搭配食物，協助營養吸收、代謝，建議隨餐吃或餐後吃，不要空腹吃唷！. 空腹吃膠囊也可能會讓胃 ...

  3. health.ettoday.net › news › 2356098B群什麼時候吃？營養師一圖秒解 推「3種人晚上吞」睡超好 | ...

    2022年10月11日 · B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！營養師宋明樺解答是錯的，但並非指早上不能吃或一定要晚上吃，仍得看是哪一種維生素B。她分析，若本身是勞累人、需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動腦導致睡眠品質差者，挑選B3、B12晚上吃最好 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞 ...

    2021年12月27日 · 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2 ...

  5. www.95dan.com.tw › blog › how-to-eat-b-complexB群什麼時候吃？吃B群的五大疑問，幫你畫重點 | 九五之丹 ...

    2023年8月5日 · 避免攝取過量的3大重點. B群什麼時候吃？. 最佳三個補充時間點. 由於維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，一般小資族如果比較忙碌，掌握這三個時間點，能輔助維持一天的氨基酸與能量的正常代謝。. 需要特別留意的是，腸胃功能不佳的人空腹吃 B 群要 ...

  6. health.ettoday.net › news › 2526239B群「怎麼吃才有效」？江坤俊給答案 還有2件事注意了 | ETtoday ...

    2023年6月25日 · 江坤俊提醒，吃B群還有2點要注意： 1.腸胃不好者，不要空腹吃。因為B群會刺激腸胃道，若服用較多，可能會不舒服。 2.不要配咖啡或茶。因為會利尿，水溶性的B群會被快速排出身體。 醫師提醒，吃B群不要搭配會利尿的咖啡或茶類。（示意圖／取自

  7. www.edh.tw › media_article › 557B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開 - 早安 ...

    B群什麼時候吃？晚上睡前吃、搭咖啡吃可以嗎？B群正確吃法大公開！ 許多人購買B群是聽說B群具有提神的作用，這是真的嗎？為什麼又有聽過吃B群也能助眠的？既然B群與精神、睡眠有關，究竟白天吃還是晚上吃，功效才最大呢？ B群該飯前或飯後吃？

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    b群什麼時候吃