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2023年9月22日 · 早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！到底該 ...
2020年10月20日 · 減肥早餐吃什麼？不吃會更瘦嗎？9 種吃不胖早餐推薦 低卡便當懶人包！特搜10家低脂低卡健康便當餐 1 減肥午餐怎麼吃1. 不要吃太少、也不要吃過 ...
2023年5月9日 · 健康飲食. 「晚餐吃什麼」才會瘦？. 營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖原則. 每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖. By Grace Hsieh ...
2024年4月9日 · 營養學家 Paula Martín Clares說：「我激活新陳代謝的秘訣之一，就是好好吃早餐。. 絕對不要跳過第一頓飯，否則皮質醇會上升，會失去肌肉量。. 吃早餐不僅會讓你的身體延年益壽，還會有燃燒脂肪的效率。. 」營養師Leticia Carrera說：「攝取脂肪、碳水化合物和 ...
2022年4月24日 · 早餐到底要不要吃？醫點名3族群必須定時定量。（示意圖／記者許力方攝） 記者李佳蓉／綜合報導 有句話說「早餐要吃得像皇帝」，是一早活力來源，但不吃早餐真的會影響健康嗎？外科醫師陳榮堅指出， 以現代營養學而言，隨著年齡增長，三餐定時定量恐造成熱量過度堆積。
2023年3月19日 · 早餐要吃得健康，就該遵循三大原則：「少加工食品」、「少油炸、油煎、醬料」及「少糖」。. 盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品，而吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少 30～50 大卡。. 像是生菜沙拉的醬料，也最好 ...
2019年4月15日 · 想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？底下營養師點名10大具飽足感的食物，讓你吃飽飽也能瘦，快筆記下來吧！
