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2019年10月17日 · 現代人常用智慧手機、電腦，導致視力下降、眼睛乾澀，黃斑部病變等眼部疾病都接踵而來，甚至約有20％從此失明。因此，許多人開始狂吃葉黃素，卻忽略掉了一個重要營養素。最新研究指出，魚肉、魚油OMEGA-3對眼睛非常好，可保護感光細胞的細胞膜，抑制發炎。OMEGA-3能幫助受白內障、屈光手術 ...
2023年3月24日 · 血糖可以從飲食控制，維持良好的生活習慣也是關鍵。營養師李婉萍指出，一位病患自從身上帶了偵測血糖的機器後，只要飯後看到血糖飆到180mg／dL（正常空腹血糖為70～99mg／dl、飯後血糖80～140mg／dl），就會去運動、走路，1小時後血糖立刻掉到110mg／dL。李婉萍表示「肌肉可以吃血糖」，不管哪種 ...
2017年11月14日 · 蛋自古以來就被認為是營養豐富的食物，在ㄧ些比較窮苦的家庭裏，它是孕婦、幼兒補充營養與蛋白質的重要來源。在近代卻因為擔心膽固醇過高，而讓很多人對蛋聞之色變，在吃蛋時會特意挑掉蛋黃而只吃蛋白，到底蛋的營養在哪裡？蛋白和蛋黃哪個比較營養？蛋到底該整顆吃的好，還是只吃蛋白 ...
2022年11月17日 · 每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。
2018年12月5日 · 全穀雜糧的營養比白米飯多，每個人就都該吃糙米嗎？. 糖尿病患血糖難控制，因此要少吃飯、更不能吃稀飯？. 關於米飯的4個迷思，營養師一次說明白。. 糖尿病患者並非不能吃飯或是稀飯，只要注意定量就沒問題。. 半碗飯約等於一碗稀飯，因而，原本一餐吃 ...
2019年3月21日 · 醫師解析「泡泡尿」真相. 當尿液快速衝到水面時，自然會產生泡沫，假使前一天吃進蛋白質成分太高的食物，也會造成小便雜質過多，出現大量泡沫，這都屬於正常情況。. 文/謝登富. 「謝醫師，最近發現尿尿出現很多泡泡，是不是哪裡出毛病？. 」一名中年男 ...
2020年11月16日 · 第三名：口袋麵包. 口袋麵包常搭配生菜、雞肉一同食用，讓人誤以為很健康，但其實它以精製麵粉製成，營養價值幾乎等於零，如果真的想攝取較多的營養，專家建議，選擇以全麥製成的口袋麵包，效果較佳。. 第二名：白吐司. 幾乎家家戶戶都會吃的白吐司 ...
