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魚油 魚肝油僅一字之差，其實功效相差甚遠！我們常常聽到魚油，但你知道魚肝油的功效有哪些嗎？想了解更多魚肝油的秘密嗎？趕快繼續閱讀以下內容，本文由營養師介紹魚肝油功效、建議補充族群和可能的魚肝油副作用，讓你清楚了解魚肝油和魚油的差異！
2024年4月14日 · 隨著保健觀念逐漸受到重視，愈來愈多人想透過魚油來維持身體健康，不過你真的了解魚油是什麼嗎？為什麼大家都要搶著補充魚油？若想讓魚油發揮功效，又該如何掌握正確的食用方法？透過本篇文章，除了告訴你吃魚油有哪些好處之外，還會分享食用魚油的正確方法與時機，幫助你有效補充營養。
2021年2月19日 · 台灣及歐美方面已將含有 80% 以上的 Omega-3 (EPA/DHA) 高濃度魚油列為建議用藥，因此大家最好購買濃度高於84%以上的魚油，才能有保健效果。而高濃度魚油跟低濃度魚油有著根本性的差別，所以不能夠用「多吃幾顆低濃度魚油」來取代高濃度魚油。
2021年7月21日 · 有些人誤將魚肝油當作魚油補充，過度攝取可能有中毒危險，因此消費者在選購時，一定要看清楚包裝標示，千萬別買錯，才能得到想要的保健功效，也不怕吃過量傷身哦！延伸閱讀： 補充Omega-3一定要吃魚油嗎？魚油副作用有哪些？魚油推薦怎麼選？
2018年10月2日 · 現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。
2019年6月19日 · 延伸閱讀：魚油的13種功效與副作用(第4.5點副作用要注意) 魚油什麼時候吃最好？ 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議 隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高 [2]。
