搜尋結果
常見斷食法比較 常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。
由於此網站的設置，我們無法提供該頁面的具體描述。
2024年2月15日 · 許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？就讓美麗佳人一一介紹，包括168斷食的運作機制、執行方法與注意事項，終結你減重、復胖的惡性循環！
2024年4月3日 · 168斷食法原理是什麼？ 168斷食法是間歇性斷食其中的一項，也是時下最熱門的斷食法，它的原則是持續16小時不吃東西，控制在8小時內進食， 蘇政瑜營養師 表示，在眾多斷食法中可以先嘗試「168斷食」，屬於強度適當、較沒有爭議性的飲食方式。
當然在提到嘗試168斷食法時，最多人抱持著「我要減重」的想法去做的。一天24小時裡，只有在8個小時內進食，其實就是略過早餐不吃，早餐只喝個無糖咖啡或茶。這樣一來可能只吃了平常2餐吃的量，而不是三餐，因此攝取卡路里變少，就能減重。
2023年7月20日 · 超夯「168斷食法」是近幾年興起的減肥方式，但你卻不禁納悶為什麼別人有效，自己竟1公斤都沒瘦？對此，減重醫師蕭捷健分析「168要成功，有2個bug不能踩」，分別是在這可進食的8小時內，不能瘋狂亂吃「吃了什麼還是比吃不吃來得重要」；以及「早餐不能跳過」，168早點吃完才有效。
2021年12月6日 · 斷食 發表在2021年5月12日《MDLink》上的文章談到斷食（fasting）的方法與益處。 我們日常可能會碰到病人、朋友、或家人對斷食的問題感到興趣。近年來，許多新聞也相繼報導人們為了減重瘦身、運動耐力、免疫功能、健康抗病等各種理由，可能會採用斷食法。
