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2023年6月25日 · 減肥黃金期 (月經來第7-14天)原則：一定不能浪費的減肥黃金期！請好好把握，飲食多補充蛋白質，運動以有氧運動為主。飲食指南： 保證每天300-500大卡的熱量攝入；多補充蛋白質，防止肌肉的消耗流失。蛋肉類：高蛋白為主，雞蛋、雞胸肉、牛肉、牛奶、魚、蝦。
2019年5月15日 · 另外，也可以在超商購買一些標榜只有100卡路里的零食，也是控制飲食的好幫手。延伸閱讀 完整外食族「減脂菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！
2022年11月14日 · 咪咪透露自己目前遵循的飲食原則就是：「以海鮮與蔬菜等原型食物為主，不太吃加工食品、也不太喝飲料。 通常白天我會自己做菜，確保攝取到足夠的蛋白質…很多人覺得女生吃不了這麼多蛋白質，但蛋白質對健康與身體組成都很重要，所以一定要想辦法吃到足量。
2023年5月5日 · 立夏飲食宜增酸減苦 立夏時節，自然界的變化是陽長陰消。春夏交替，相對人體臟腑，此時肝氣漸弱，心氣漸強，所以飲食原則 是增酸減苦，補腎助肝。天氣漸熱後，人體出汗多易失水份，可適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂 ...
2022年12月8日 · 冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康又有效率！68歲林青霞2個月瘦9公斤，營養師曝大齡女子的飲食原則：跟著做不僅可以健康瘦，肌膚也更有光澤！賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！
2022年12月5日 · 68歲林青霞2個月瘦9公斤，營養師曝大齡女子的飲食原則：跟著做不僅可以健康瘦，肌膚也更有光澤！賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！42歲孔曉振堅持4個健康習慣 養出零贅肉令人羨慕的好身材！勇奪南韓青龍獎影后！
2019年5月14日 · 『飲食上：我不吃油炸，不喝酒，不喝甜飲，不吃甜點，三餐正常，並且除了三餐就沒再吃別的東西，晚餐以清淡為主；運動上：我一週至少運動四次，運動類型是滑步機30-40分鐘，一週有兩次的肌力訓練，持續了40天，體重怎麼都沒有變化？
