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2024年1月29日 · 對此，營養師高敏敏指出，正確的進食順序應先吃蛋白質讓胃酸能分解消化，再吃蔬菜幫助腸胃蠕動，澱粉則放在最後吃，以免刺激胃酸分泌。
2024年2月17日 · 對此，營養師李婉萍分享吃飯3技巧，包括食物必須在口中充分咀嚼、進食順序要正確及專心吃飯，對於穩定血糖、預防肥胖等有正面效果。 其中 ...
4 天前 · 周建安表示，依照、水、肉、菜、飯、果的進食順序，並搭配211飲食原則，即每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別為2：1：1，就能有效控制 ...
2021年6月4日 · 4階段進食順序＋負卡路里食物神助攻。 （示意圖／Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 國內新冠肺炎疫情嚴峻，旅遊、聚餐等社交活動等都逐步關閉，雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則，但是，飢餓感無疑是最大的阻礙者，不少人開始煩惱起這幾個星期宅在家養出的幸福肥；可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？ 減重不挨餓 拒絕含糖冷飲為首要....
2023年2月16日 · 飯後吃水果會害血糖飆 專家曝「正確進食順序」. 營養師表示，民眾進食順序應為先吃菜再吃豆、蛋、魚、肉類，最後才吃米飯或麵食。. (示意圖 ...
2021年12月13日 · 營養師授「進食順序」助緩解. 15:49 2021/12/13. 中時新聞網. 賈恩祺. 營養師李婉萍建議胃食道逆流或胃潰瘍患者，吃便當時可以先從雞腿開始吃 ...
2024年1月15日 · 至於怎樣的進食順序才正確？ 劉雅惠提供2建議，其一是湯跟飯要分開吃，餐前先喝湯，傳遞「等下要吃飯」訊息給胃部。 但若一定要餐後喝湯，則 ...
