B12維他命 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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2023年6月20日 · 維他命B12有助於神經系統的健康，是維持快樂、輕鬆的關鍵營養素。 天然食物中的維他命B12，主要富含於牛肉、豬肉、雞蛋等葷食，長期吃素的人較容易缺乏。 以下詳細介紹維他命B12功效、容易缺乏的族群、 如何補充及副作用。
2023年3月19日 · 哪些族群容易缺乏維生素B12？ 維他命B12主要存在於動物性食物中，一般正常飲食即可補充到維生素 B12，但維他命B12吸收主要與吸收功能及飲食因素相關，因此仍有容易缺乏維他命B12的族群。症狀非常多樣化，輕者可能毫無徵狀；嚴重則會造成病變出現。
2019年5月14日 · 維生素B12是唯一只能從動物性食品中獲得的維他命，因此吃全素者要注意B12的補充。 維他命B5 – 泛酸（pantothenic acid） 泛酸的功能與合成抗體、合成膽固醇與製造荷爾蒙有關，另外也幫助蛋白質在體內的利用，廣泛地存在於食物中，較不容易有不足的狀況。
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2024年4月15日 · 缺乏維生素B12會出現哪些症狀？補充維生素B12怎麼吃，注意禁忌影響效果 2024-04-15 11:38:40 聯合報 ／ 柯雅齡／衛生福利部胸腔病院藥劑科藥師 隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12。
近期的研究表明維生素B12缺乏與阿爾茨海默病(Alzheim’s Disease)之間並不存在明顯的相關性。[21] 有相關的臨床資料表明抑鬱的嚴重程度與血漿維生素B12下降的程度成正比。[22] [23] 雙向障礙似乎與遺傳性的維生素B12缺乏(惡性貧血)存在某些基因學上的[24] .
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