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2022年12月29日 · 藍莓被譽為是21世紀維他命，豐富的維生素、礦物質以及花青素更讓它有北美藍寶石的美稱。藍莓營養不只被封為水果界的抗氧化第一名，對於愛美的女性而言更是不可缺少的水果，究竟這酸甜滋味之間，到底藏有多少好處呢？ 藍莓營養成分：
藍莓 ，狹義是指一群 越橘屬 越橘亞屬 青液果組 （ 學名 ： Cyanococcus ）的開花植物，廣義上可以包括 越橘屬 中長有藍色漿果的所有物種。 這些種的植物原生於 北美洲 與 東亞 ，為 灌木 ，高度可從10 公分 到4 公尺 ；矮小種稱為「矮叢藍莓」（lowbush blueberries），而高大種稱為「高叢藍莓」（highbush blueberries）。 葉 可為 落葉性 或 長青性 ，葉形 卵圓形 到 披針形 （英語：lanceolate） ，長1到8公分，寬0.5到3.5公分。 花朵 為 鐘形 ，顏色從 白色 、 桃色 到 紅色 都有，有時帶有淡淡的綠色調。
藍莓熱量低、營養高含7功效，營養師教藍莓清洗、挑選原則. 藍莓是營養豐富的超級食物，過去大多從自美國、日本、秘魯與智利進口，現在有國產藍莓問世了，究竟新鮮藍莓和冷凍的有何差別？. 該怎麼清洗、挑選？. 更新日期 ／ 2024-03-07. ．文 ／ 梁元齡 ...
2024年3月7日 · 藍莓 9 大功效. 現代人因工作上的需要、必須長時間看電腦螢幕的上班族、經常熬夜看書的學生、職業駕駛員、有老花眼的銀髮族、愛玩遊戲機的兒童與戴眼鏡者，食用藍莓更是愛護眼睛的好方法之一。 但藍莓的好處不僅限於保護眼睛，以下介紹藍莓的 9 大功效： • 藍莓的抗氧化能力強，可中和體內因新陳代謝所產生的自由基，使得身體免於自由基的傷害。 • 保護血管內皮細胞。 • 預防冠狀動脈硬化、中風。 • 降低罹患癌症的風險。 • 預防糖尿病、老年失智症。 • 預防泌尿道感染。 • 預防眼睛黃斑部或白內障等退化眼疾。 • 能改善失去的平衡與協調能力，有助於增進短期記憶力。
藍莓 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師. 中醫、草藥與民俗療法 草藥、中藥. 藍莓有哪些用途？ 注意事項與使用禁忌. 使用藍莓的潛在副作用. 使用藍莓的潛在交互作用. 建議用量. 您可以在 Hello 醫師上發現並參考更多關於.
藍莓 ，狭义是指一群 越橘屬 越橘亚属 青液果组 （ 学名 ： Cyanococcus ）的開花植物，广义上可以包括 越橘屬 中长有蓝色浆果的所有物种。. 這些種的植物原生於 北美洲 與 東亞 ，為 灌木 ，高度可從10 公分 到4 公尺 ；矮小種稱為「矮叢藍莓」（lowbush blueberries ...
2023年5月9日 · 藍莓是一種富含營養的水果，本文將深入探討藍莓的功效、藍莓甜點作法與食譜、清洗和保存等方面，讓您盡享藍莓的美味和營養。 功能介紹 蔬菜
2024年1月24日 · 但藍莓的好處不僅限於保護眼睛，以下介紹藍莓的9大功效： 藍莓的抗氧化能力強，可中和體內因新陳代謝所產生的自由基，使得身體免於自由基的傷害。 保護血管內皮細胞。 預防冠狀動脈硬化、中風。 降低罹患癌症的風險。 預防糖尿病、老年失智症。 預防泌尿道感染。 預防眼睛黃斑部或白內障等退化眼疾。 能改善失去的平衡與協調能力，有助於增進短期記憶力。 延緩因老化引起的各種神經能力的退化。 藍莓一天吃多少？ 根據衛福部建議的水果攝取量，一天可以吃兩份水果，而市售一小盒藍莓約100公克，約為一份水果。
2023年5月10日 · 藍莓（英文：Blueberry）有「藍寶石」之稱，屬於越橘屬植物，主要可分為高叢、野生低叢及南方兔眼種，其中高叢藍莓適合於冬季生長，產期為約 6-10 月，主要產地為美州、歐洲、大洋洲等，而南半球智利的藍莓產季則為 10-3 月，相當於全球的藍莓供應鏈一
2015年4月30日 · 色彩斑斕、滋味酸甜的綜合莓果派是許多人的最愛，風味獨特的藍莓果醬搭配吐司、鬆餅，也令人情有獨衷。然而，現在水果行、超市越來越常見到盒裝藍莓，實際上會買回家吃、或是在果汁攤購買藍莓汁飲用的人卻不多。&n
