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2023年7月12日 · 經期飲食 禁忌整理 了解了 月經來可以吃什麼 後，我們整理了 生理期不能吃什麼 東西會導致經痛不適，讓你順利避開這些經期食物地雷，遠離經痛！ 避免生冷食物 ：容易使血液凝結，引發痛經。 少吃刺激辛辣食物 ：可能增加經痛症狀。
2017年7月25日 · 生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣以免阻礙經血排出。 但炎熱酷暑，月經期間只能喝黑糖薑茶往往難以持久，而滋味酸甜、開胃好入口的金桔檸檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，許多女性認為生理期只要喝常溫就沒問題，但醫師可不這麼認為。
2024年2月25日 · 月經禁忌1. 飲酒. 女性受經期的激素分泌影響，身體內用以解酒的酒精分解酶會減少，因此酒精不能有效地代謝出體外，換言之就更容易喝醉！. 酒精長留體內，會對肝臟造成極大負擔，所以經期時還是少飲為妙。. 除了比平時更容易喝醉外，酒精一般都是以凍飲 ...
2023年11月4日 · 女性經期期間有許多禁忌，除了經常聽到「大姨媽」來的時候，不宜食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生以外，賴睿昕中醫師表示，經期期間 ...
2024年4月10日 · 經前 可多補充富含「蛋白質」食物，為生理期的到來做體力上的補充與準備： 蛋白質食物：豆類、魚肉（鮭魚）、藜麥、雞肉、乳製品。 >>看更多 ...
2021年10月26日 · 經期保養飲食禁忌有哪些？生理期可以吃補嗎？以現代醫學來看，生理期時如果身體沒有明顯不適，其實不需要刻意忌口，但飲食上還是可以留意以下5點： 少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。
月經來潮期間飲食原則：補充Omega-3、鎂、維生素B1、蔬菜、莓果和薑類產品。. Omega-3：. 月經來潮時可以補充 鯖魚、鮭魚、核桃 ，或用 亞麻仁油、紫蘇籽油 來料理食材以此補充Omega-3，或吃點 魚油 補充Omega-3不僅可以有效減輕經痛，還能幫助你減少憂鬱喔！. 鎂 ...
