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1. tw.news.yahoo.com › 影-16蹲-爆紅卻非人人可做-專家(影)「16蹲」爆紅卻非人人可做！專家：「2族群」恐讓膝蓋髖關節 ...

   tw.news.yahoo.com › 影-16蹲-爆紅卻非人人可做-專家

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   8 小時前 · 尤其是肌力不夠、膝關節和髖關節有病史的人，膝蓋和髖關節在做「16蹲」時承受較大壓力，會導致這2部位受傷。. 健身教練劉力銜表示，由於「16蹲 ...

2. www.epochtimes.com › b5/24/5 › 16不要病痛纏身的長壽：其它疾病（四）關節炎 | 扁康 | 扁康丸 | ...

   www.epochtimes.com › b5/24/5 › 16

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   8 小時前 · 腫脹酸痛――關節炎 1974年，在埃塞俄比亞發現了一塊三百二十萬年前的年齡大概在25歲的女性的化石，古生物學家在現場為化石起名「露西」，因為 ...

3. mars0711.pixnet.net › blog › post適合用於重型運動和傷口復原。 3.加強手腕肌肉：手腕肌肉的加強 ...

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   8 小時前 · 例如，膝蓋關節炎支架通常是一個固定的金屬或塑料框架，可以在膝蓋周圍穩固地固定。手腕關節炎支架則可以是軟性的織物或鍛造金屬， 能夠在手腕周圍緊密地包裹，提供額外的穩定性和支撐。 關節炎支架可以幫助患者緩解 關節炎支架 關節疼痛、減輕關節炎的

4. newtalk.tw › news › view(影)「16蹲」爆紅卻非人人可做！專家：「2族群」恐讓膝蓋髖關節 ...

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   8 小時前 · 尤其是肌力不夠、膝關節和髖關節有病史的人，膝蓋和髖關節在做「16蹲」時承受較大壓力，會導致這2部位受傷。 健身教練劉力銜表示，由於「16蹲 ...

5. www.hk01.com › 健康Easy › 790152長者身體檢查2024 ｜長者常見疾病有哪些? 糖尿三高腦退化點預防? ...

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   8 小時前 · 【長者身體檢查2024】膝關節和軟骨組織會因為長年的磨擦而出現勞損，加上關節液分泌減少，大部分長者會患有退化性關節炎或其他相關的關節問題。 莊柏醫療 — 28項關節健康檢查 ，檢查項目包括骨骼組合、貧血組合、關節發炎組合等，有助及早找出痛症根源，對症下藥。

6. www.top1health.com › Article › 94113健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？ ...

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   8 小時前 · 因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大. 相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的 ...

7. match.net.tw › mi › news(影)「16蹲」爆紅卻非人人可做！專家：「2族群」恐讓膝蓋髖關節 ...

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   8 小時前 · 尤其是肌力不夠、膝關節和髖關節有病史的人，膝蓋和髖關節在做「16蹲」時承受較大壓力，會導致這2部位受傷。 健身教練劉力銜表示，由於「16蹲」在執行時步距較窄，對髖關節和腳踝的活動度要求較高，若個人的活動度不足，或平常沒有做肌力訓練，肌力不夠者就可能會增加運動傷害的風險。