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但是葉酸的攝取後必須經過M T H F R酵素，而這個酵素的效能可能會因＂MTHFR基因缺陷＂或者＂代謝較差＂而它的轉化能力較差，這也就是為什麼有些配方會用到5毫克的葉酸，主要是怕它無法轉化成活性，而無法吸收利用。
2023年7月3日 · 葉酸：青花菜是葉酸的良好来源。葉酸对于胎儿的神经发育和细胞分裂至关重要，同时也有助于成年人的红细胞生成和维持心血管健康。纤维：青花菜富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制体重和促进消化。
2020年5月19日 · 但是紫外線可以破壞葉酸，缺乏葉酸的孕婦很容易生出畸形兒，這是皮膚變黑的進化動力。 紫外線能幫助合成維生素D，黑皮膚會導致維生素D缺乏症。 農業誕生後人類的食物成分變得單一，使維生素D缺乏症讓人類的膚色變白。
2018年7月20日 · 不论是备孕期还是怀孕初期，补充叶酸，一定要注意量！. 补充叶酸的正常剂量是一天0.4mg！. 只有在特殊疾病或者在服用特殊药物的情况下，需要在医生指导下增加剂量，而官方也明确说明，一天补充的叶酸不能超过1mg。. 補充太多的葉酸會影響锌的吸收，据说 ...
一般来说，饭后半个小时吃叶酸比较好，饭后服药可以使药物缓慢而均匀地到达肠道吸收部位，有利于药物的吸收。. 大部分药物都可饭后服用，尤其是对胃肠道有刺激性的药物适宜饭后服用。. 为什么要吃叶酸？. 叶酸是提取菠菜叶中的一种天然物质，叶酸的 ...
1. 蛋白质含量高。. 蟹黄中蛋白质含量超过30%,含有人体必需的8种氨基酸,是优质的蛋白质来源。. 2. 富含Omega-3脂肪酸。. 蟹黄中长链Omega-3脂肪酸含量丰富,对心血管健康有益。. 3. 钙、铁、锌元素丰富。. 蟹黄中钙、铁、锌等人体必需的微量元素含量丰富,有助骨骼 ...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
但B12是水溶性維生素，因此容易被代謝到體外，是人體中比較容易缺乏的維生素，必要時可以服用補充劑攝取。. B12的功效果包括：. 保護心血管：有研究顯示，B12和葉酸（B9）、B6結合後可以去除血管中的同半胱胺酸，達到保護心血管的效果。. 與失智症有關：B12 ...
2020年7月28日 · 然而某些證據顯示最有效的口服劑量是每日647~1032微克。. 對於血液中有高含量的同半胱氨酸：400~500 微克的維生素B12搭配 0.54~5毫克的葉酸 以及16.5毫克的比哆醇。. 對於預防黃斑部病變： 維生素B12 1毫克、葉酸2.5毫克、以及每日使用比哆醇50毫克。. 发布于 2020-07 ...
2023年4月21日 · 榴莲的营养价值很高。它含有丰富的维生素C、B6和葉酸，还含有大量的矿物质，如钾、铁、镁和钙。榴莲还含有蛋白质和脂肪，尤其是富含不饱和脂肪酸。此外，榴莲还含有一些特殊成分，如多种天然化合物和抗氧化剂，具有一定的保健作用。
