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搜尋結果
2022年9月7日 · B群功效、作用是什麼？B群是一種水溶性維生素，包含了B1、B2、B6、B12、葉酸和菸鹼酸等，人體無法自行合成這些營養素，必須從食物或保健產品中獲取。B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。
2022年4月12日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。. 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的 ...
2023年8月27日 · 維生素B群功效 圖/123RF 維生素B 群的食物來源有哪些？．均衡攝取6大類食物 林晏如表示，均衡飲食下較不易缺乏B群，因此建議民眾每日均衡攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類，而奶類 ...
2020年9月18日 · Photos by Kara Victoria 維他命B群是什麼? 維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B 群是維生素(B vitamin)的總稱。以營養成分來看，它們在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色。 由於維他命B群(維生素B群)在人體中做為輔酶，合成胺基酸與脂肪酸(能量製造)，若是長期缺少維生素B2，生長狀況與 ...
吃B群的好處 精神旺盛 維生素B群作為代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果當我們B群攝取不足，適量的補充可以幫助代謝更順暢，更容易把營養素轉換成能量。 幫助入睡 B群中的維生素B6是我們重要的營養素，能夠幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，幫助入睡。
2023年9月23日 · 維生素B群的重要性有哪些？．促進身體代謝 ．維持神經系統穩定 ．保護心血管 ．避免憂鬱 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要 ...
2021年6月8日 · 為此，本文特別釐清B群功效與種類，並分析正確的B群吃法與食用注意事項，幫助你吃對B群，有效保健身體。. B群是什麼？. 一種泛指「維生素B類族」的總稱. B群的功效有哪些？. 了解8種類型與建議攝取量，促進日常保健. B群功效1：抵抗發炎. B群功效2：減緩 ...
