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2023年3月1日 · 異黃酮素 (isoflavones)為一種植物性雌激素 (phytoestrogen)，因為它在大豆中的含量最高，往往又被稱之大豆異黃酮。 大豆異黃酮類似雌激素，減緩了女性更年期的熱潮紅、心悸、盜汗等症狀，預防骨質疏鬆、以及降低乳癌的風險等。 此外，也有其他研究顯示大豆異黃酮有保護心血管疾病的功效。
大豆異黃酮是一種生物類黃酮，也就是常聽到的「多酚類」，常見的多酚類有兒茶素、花青素、薑黃素等等，這類營養素是從植物的「表皮顏色」發現的，具有保護植物免除外在影響的作用，在營養學中被稱之為「植化素」。 延伸閱讀： 多酚是什麽？ 3大功效及食物一次看懂！ 而大豆異黃酮顧名思義，是大豆（黃豆）萃取出來的植化素，其結構和人體的雌激素相似。 大豆異黃酮的3大功效. 植化素不會像維生素及礦物質等必須營養素，缺乏時會影響生理狀況。 但適量補充 大豆異黃酮 這類植化素卻有益身體健康，那大豆異黃酮對身體有哪些功效呢？ 大豆異黃酮功效1：調節生理機能.
大豆異黃酮（soy isoflavones）常被稱為植物雌激素，是女性更年期的常見保健食品. 以下將介紹大豆異黃酮為什麼重要，並討論補充劑能帶來的好處和使用禁忌。 大豆異黃酮是什麼？ 大豆異黃酮食物來源. 大豆異黃酮的實證功效 (好處)有哪些? 1．大豆異黃酮減少動脈硬化. 2．大豆異黃酮有益認知功能. 3．大豆異黃酮改善更年期熱潮紅症狀. 4．大豆異黃酮改善膽固醇. 5．大豆異黃酮有益骨質疏鬆症. 6．大豆異黃酮有益血糖調控. 7．大豆異黃酮降低乳癌發生率. 8．大豆異黃酮有益血壓調節. 9．大豆異黃酮降低前列腺癌風險. 10．大豆異黃酮幫助減肥（針對更年期女性） 大豆異黃酮有副作用嗎？ 安全注意事項（8點使用禁忌） 最多人推薦的大豆異黃酮膠囊哪裡買? 大豆異黃酮是什麼？
2024年1月3日 · 大豆異黃酮的食物來源，最多的就是黃豆及其製品，如豆漿、豆腐、豆干、豆粉、素肉、納豆、味噌等，此外毛豆、山藥、甜豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類（如：香菇、木耳）也都含有，但份量遠低於黃豆，其餘食物則含量很少或甚至沒有。
2018年12月4日 · 大豆異黃酮怎麼吃？. 營養師教你大豆異黃酮吸收最佳吃法. 大豆異黃酮（isoflavone）是帶有黃酮類結構的物質，富含於黃豆或黑豆中，因此許多豆製品會宣稱大豆異黃酮的營養價值。. 大豆異黃酮的結構與雌激素非常類似，研究發現大豆異黃酮具有調節女性賀爾蒙 ...
2024年6月5日 · 由於「黃豆」是豆類中富含最多的大豆異黃酮品種，因此想要從食物來源補充大豆異黃酮，可食用黃豆食品，如豆漿、豆腐、豆乾、味增中攝取這些植化素，幫助女性調整體質。
大豆異黃酮是熟齡女性的好朋友，能夠舒緩不適症狀，不過吃進的大豆異黃酮是怎麼作用的？ 有什麼功效？ 怎麼吃最有效？ 好的大豆異黃酮又該如何選擇呢？ 又有哪些產品推薦給你呢？ 就讓營養師帶你快速深入瞭解大豆異黃酮！ 目錄索引. 大豆異黃酮是什麽？ 大豆異黃酮的4大功效及好處. 1. 改善更年期熱潮紅. 2. 抗氧化. 3. 預防骨質疏鬆. 4. 避免乳癌的發生. 更年期為什麼需要大豆異黃酮？ 大豆異黃酮幾歲吃最好？ 適用族群有哪些？ 大豆異黃酮的食物來源有哪些？ 補充大豆異黃酮有什麼副作用及注意事項嗎？ 挑選大豆異黃酮的4個原則方法. 1. 清楚標示「大豆異黃酮」實際含量. 2. 複方添加. 3. 合格檢驗. 4. 專利技術. 營養師推薦市面上的12款大豆異黃酮. 推薦12款的大豆異黃酮.
飮食中大豆異黃酮的食物來源主要是黃豆及豆製品，像是豆腐、豆漿、豆干、豆粉、素肉、納豆、味噌等。 另外，四季豆、花椰菜、芹菜、毛豆、山藥、甜豆、豌豆、地瓜、香菇、木耳等菇類亦含有，只是其含量遠少於黃豆。
2021年12月28日 · 非常幸運的是，台灣人的普遍飲食中，就有相當豐富的大豆異黃酮食物，如豆腐、豆干、豆漿，以及任何的黃豆製品。 經過發酵後的豆製品，能將營養素分解成小分子，而更好被身體利用、吸收，是相當優質的大豆異黃酮食物。
2023年12月29日 · 7款「大豆異黃酮」補充劑推薦. 食物裡面黃豆的異黃酮含量最高。. 【WH專家說】22個擺脫「胃痛」的方法，吃優格、喝薑茶都有用？. 醫學博士來 ...
