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1. www.msn.com › zh-tw › health甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！ - ...

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   2023年12月20日 · 早餐或午餐主食替換成地瓜。 由於晚上所消耗的熱量普遍不高，因此要是攝取過多糖分，容易導致肥胖。 地瓜要連皮整個吃下去。

2. www.msn.com › zh-tw › health熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！ ...

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   【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最 ...

3. www.msn.com › zh-tw › news早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵 - MSN

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   2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦 ...

4. www.msn.com › zh-tw › news簡直喝糖水！醫親證「1小碗清淡食物」 害血糖狂飆「身體受不了！ ...

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   2024年4月28日 · 醫師李思賢表示，他試吃國人愛吃的早餐一小碗「地瓜粥」，並配上一小盤菜，結果血糖從飯前的106 mg/dL飆到154，已超過正常人空腹血糖的上限 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health靠三招，吃對早餐與消夜！早餐忌吃冷食，睡前務必吃這樣吃，才不 ...

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   2024年2月27日 · 究竟，早餐與消夜應該怎麼吃得健康，以下三點提醒你究竟該怎麼吃才好！ 早餐這樣吃，就對了 早餐是一天活力的來源，就如同一年之中的春天一樣。

6. www.msn.com › zh-tw › news早餐的「超危險9大食物組合」！營養師揭1原因：吃完後疲倦超恍神 ...

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   你有好好吃早餐嗎？. 俗話說「一日之計在於晨」，但有些人卻是吃完早餐後就感到昏昏欲睡或恍神，營養師表示，主要是營養攝取不均衡的問題 ...

7. www.msn.com › en-au › health地瓜才第9！專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕 ...

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   4 天前 · 地瓜才第9！. 專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕還降血糖. 大腸癌長年蟬聯10大癌症之首，腸道影響消化與吸收、不只是人體最大 ...