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2016年9月11日 · 正確吃飯這樣做. 以正常的人來說，最適合的吃飯順序為： 飯前先喝200c.c.～500c.c.的水分 ，喝水或喝湯都可以，然後再食用五穀雜糧類，如米飯、麵食等搭配蔬菜食用，最後再吃肉類。. 這樣的順序可以避免攝取過多的營養。. 而吃飯時也盡量把握三個原則 ...
2019年9月4日 · 但吃飽飯以後再喝湯會很容易造成營養過剩，超出一天所需要的熱量，如果吃飽了飯再喝過多的湯，長時間下來會增加肥胖和三高的風險。 總的來說，究竟是先湯後飯還是先飯後湯跟地域和飲食習慣都有關係，大家要根據自己身體的實際狀況決定，不能一概而論。
在減肥減脂的族群之中，「吃飯順序」一直以來都是一個討論度很高的話題，有人主張「先吃肉再吃菜」，有人則反其道而行「先吃肉再吃菜」或者「先喝湯再吃菜或吃肉」。如此多樣的吃飯順序，是否有優劣之分？就讓《Hello醫師》帶您一一分析。不管哪一種順序背後似乎都有它的道理和好處 ...
2023年3月26日 · 每餐究竟應該先喝湯還是先吃飯 ？其實在餐前或餐後喝湯各有優缺，不過醫師提醒千萬別選擇「邊吃邊喝」，常這麼做很可能會引來癌症！湯要飯前 ...
2020年10月15日 · 飲食要「乾濕分離」！先喝半碗湯再吃固體食物 除此之外，「進食順序」也是重點！一般人吃飯都會喝湯，而胃食道逆流的人飲食上要「乾濕分離」，那麼到底是要先喝湯還是先吃固體食物？許秉毅表示，先喝湯比較好，但不要喝太多，先喝半碗就可以，然後再慢慢吃東西，此時湯就在胃裡慢慢地 ...
2022年1月6日 · 喝湯到底要飯前先喝，還是 飯後再喝？ 營養師雷小玲在《健康2.0》提出以下建議： 有一種說法是，飯前喝一些湯，能夠在肚子先佔一點空間，這樣那餐可以減少攝取100到200大卡的熱量！因為肚子有一點東西，後面吃東西的量，也比較容易有所 ...
2024年4月12日 · 先吃飯還是先喝湯？飲食順序大解密，避免消化不良和體重增加！ 飲食順序對於我們的健康有很大的影響。不當的飲食順序 跳至內容 十四知識庫 選單與小工具 搜尋 搜尋 十四熱門資訊 近期文章 4月CPI跌破2% 通膨壓力仍在 5月預期回升 ...
