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2022年4月8日 · 健身專家麥瑟尼（Albert Matheny）稱讚珍妮佛．安妮斯頓的「15-15-15」運動法「很聰明」，因為有下列兩大好處：. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 變化多、易持續. 運動器材和徒手交替進行，時間也恰到好處，不會因為長時間重複相同的高強度動作而產生疲累，更容易 ...
2023年9月27日 · 健身教練臥辛頓（Luke Worthington）同意希筋斯的做法，他先前告訴《商業內幕》，把核心訓練留到最後再做是個錯誤。 臥辛頓表示，你不會想要在一開始就讓腹部肌肉疲勞、崩潰，你應該用輕鬆的動作啟動肌肉，像是「死蟲運動」（dead bugs），讓身體做好最佳準備，迎接接下來的鍛練。
2020年10月8日 · 活到老，動到老！怪獸訓練創辦人、體育博士何立安教練指出，科學根據顯示，運動是把身體的活動能力延續到人生「登出」時的不二法門，前提是動得正確，而且愈早開始愈好，40歲前務必開始肌力訓練。
2019年5月13日 · 別擔心，健身教練楊浚泯傳授幾項居家輕運動，讓你帥氣、自信又健康的出門！ 楊浚泯說，自己以前是個「阿宅」，為了打籃球跳得高而開始健身。 他原本只有49公斤，瘦小沒自信，努力鍛鍊改善身形後，不僅從訓練中獲得成就感，更參加健美比賽獲獎，並在中興大學創立「健美社」推廣健身 ...
2009年2月1日 · 健身教練李筱娟進一步建議搭配肌力訓練器材及伸展動作，可讓健身效果更明顯。建議運動流程如下： 熱身：健身房通常會有伸展區，牆上掛著伸展解說圖，運動前可以依照解說圖的說明伸展全身肌肉。 有氧運動30～40分鐘：如走跑步機、滑步機、踩飛輪等。
2019年6月13日 · 打造出珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）魔鬼身材的好萊塢明星級教練就透露，健身前怎麼吃、怎麼喝，其實都是燃脂的關鍵！. 50歲的珍妮佛．安妮斯頓身上幾乎找不到一絲贅肉，她靠拳擊、彈力帶、深蹲維持好身材。. 現在她的私人拳擊教練阿蘇比克（Leyon ...
2014年6月1日 · 更新日期：2019/12/30 更新內容：37歲知名健身教練「筋肉爸爸」9月驚傳中風，幸好及時送醫治療，沒有危及性命，不過身體半癱無法行動。根據《聯合報》報導，日前他與同為健身網紅的妻子「筋肉媽媽」一同接受媒體訪問，現身時已經能夠拄著拐杖行走，復健3個月以來狀況良好，預計一年後可以 ...
