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2021年7月27日 · Q1. 可以靠運動消除內臟脂肪嗎？Ans：首先來看2013年針對「純運動對有內臟脂肪的過重及肥胖病人的影響」的系統性文獻回顧與綜合分析（Systematic Review and Meta-Analysis），結論是：要靠「純運動」消除內臟脂肪，至少要到「中等至高強度費力有氧體能活動」（moderate-to-vigorous physical activity,MVPA）才會 ...
2019年2月11日 · 減少內臟脂肪最有效的方法就是運動，特別是高強度間歇訓練的方法，利用有氧運動與重量訓練，來幫助這些內臟脂肪加速代謝。 這不僅僅是為了外觀的體態，事實上早已有研究指出，影響年輕人罹癌比率最高的因子之一就是肥胖，而內臟脂肪更與乳癌、大腸直腸癌的發生至關緊要。
2019年3月5日 · 本文選自采實文化出版《擊潰脂肪21天激進代謝法：不論年齡多少，新陳代謝都能回復快轉！3週啟動燃脂機制，1個月瘦7公斤》一書。覺得年紀大代謝變差了？這不是年紀的問題，而是負責代謝的細胞怠速了，所以想要讓代謝回復快轉，關鍵在於「重啟細胞力」。
2024年3月2日 · 1關鍵避內臟脂肪堆積. 內政部長林右昌曾因一張學生時期的照片，被網友封為「基隆三浦春馬」，當時網友還笑虧他「腫麼了」、「吃很好」，近日他減重有成，參加媒體茶敘時透露2個月就瘦了16kg，並表示光靠運動很難減肥，也公開分享他的瘦身秘訣。.
2023年7月28日 · 是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率 ...
2023年12月4日 · 高血壓與許多慢性病密切相關，如果沒有妥善接受治療的話，對健康與壽命的影響，有「沈默殺手」之稱；全台大約有430萬人有高血壓，日本則有三分之一的人有高血壓，大家都知道對抗高血壓的秘訣就是清淡飲食、運動、吃降血壓藥，那為什麼還是有這麼多人持續被高血壓所困擾？主因就是這些 ...
2024年4月15日 · 好的膽固醇是什麼？血液中的脂質包含膽固醇與三酸甘油脂兩大類，膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種，在抽血檢查時，還會有一項總膽固醇(TC)。好的膽固醇是指高密度脂蛋白膽固醇（High-Density Lipoprotein Cholesterol），它會將多餘的膽固醇運送到肝臟代謝、儲存 ...
