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    2020年6月8日 · 最近造成話題的「睡前瑜珈燃脂法」，被稱為最懶的高效燃脂運動，8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好！國外權威Journal of Obesity研究 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跳繩燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？哪些人不適合？3大好處 ...

    2023年12月13日 · 比跳繩還燃脂！. 「開合跳」正確跳法怎麼跳？. 3大好處一次公開！. 爆汗燃脂還能增進心肺功能. 閉著眼睛都能減肥！. 「開合跳」是常見的 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

    2019年8月6日 · 盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食品】清單！. 想減肥又控制不了嘴，那就快把這篇截圖！. 每到夏天就要重新減肥，是不是覺得生活幹嘛過 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動，減肥消耗卡路里 ...

    2022年4月28日 · 比跑步更燃脂！. 9個健身專家推薦的高效「燃脂運動」：跳繩、登階、戰繩..原來滑船機一小時就能消耗700大卡！. 登階也超燃脂，少搭一點電梯就能 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › health-fitness健身教練 Xin教官教學5個燃脂運動+不減肌肉撇步！ - Cosmopolita ...

    2021年2月4日 · 2023日本 東京網美景點清單！人氣雷門和淺草寺、草間彌生美術館、三鷹之森吉卜力美術館全都要去 ... 健身教練 Xin教官教學5個燃脂運動+ 不減肌肉 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty下腹凸一塊怎麼瘦？日本爆紅後仰拉伸腹肌瘦身法，擊退內臟脂肪、 ...

    2022年3月16日 · 下腹凸一塊怎麼瘦？. 日本爆紅「後仰拉伸操」每天做10秒就能瘦小腹！. 拉伸腹肌擊退內臟脂肪，實做3個月就瘦5公斤. 現在就來養成「後仰拉伸」的 ...

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