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搜尋結果
2019年8月12日 · 鎖骨和肩頸是最能展現女人味線條的地方～不過鎖骨線條不明顯，或斜肩、厚肩的人不用擔心！因為雖然骨頭是天生的，但肌肉才是造成肩頸線條好不好看的原因！以下6步驟不只可以幫你練肩膀、鎖骨的肌肉線條，還可以緩解肩頸肌肉痠痛！
2019年10月3日 · 兩邊為一組，這組動作需做5次～這樣不只可以消副乳，還能改善肩頸痠痛 ！ 延伸閱讀：4動作改善「阿嬤臀」！實測兩週即瘦下臀贅肉，梨形身材、假胯寬通通消失！ 延伸閱讀：運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg ...
2021年1月14日 · 相信很多人在日常生活中都會遇到肩頸痠痛、姿勢不良導致的疼痛問題～小紅書上就有一位健身教練橘子小姐，最近公開了舒展筋骨的3組動作，只要照著做，就可以緩解身體緊繃，還能幫助瘦身！ 筋骨拉伸動作1:開胸腔 圖片來源：小紅書@橘子小姐 ...
2019年10月15日 · 橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，他更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部痠痛~以下4大臀橋式變化版，可以幫助仙女們做到高強度訓練，減少臀部贅肉，擁有超美水蛇腰！
2024年1月22日 · 2024過年即將到來，比起常見的甜點、零食或水果禮盒，對於最親愛的家人、好朋友，不妨大方送上實用又能瞬間釋放疲勞的療癒新年好禮～ 美人圈特別整理了多款NO.1居家按摩神器，絕對是女孩們忙碌日常中必備的神隊友，從美腿靴、腿部按摩機到肩頸按摩器通通有，2024年假一起在家躺平充電 ...
2020年12月29日 · 駝背、虎背不只會造成體態不好看，也讓你穿衣服超顯胖，甚至還會出現肩頸痠痛等問題！想要改善這些狀況，開肩運動是很好的拉伸動作～以下就推薦4組駝背、厚背人、肩頸痠痛族必學的開肩動作，讓你解決斜肩駝背，甚至還可以改善副乳問題！
2018年11月29日 · 前面提過，「圓肩」的出現是因為背部肌肉過度無力，所以運動的主軸就在於｢加強背部肌肉｣，快到下一頁看！. 動作一：將肩胛骨後擠. 深度鍛鍊背部力氣！. 上半身站直，縮小腹、收下巴，接著向後將肩胛骨擠在一起停留5秒放鬆，共做5組，記住肩膀向後的 ...
