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2021年11月15日 · 骨科醫師指出，膝蓋是退化性關節炎常見的部位，而不少人為了減緩膝蓋退化吃維骨力等保健品，到底可不可以吃？ 以下就讓醫師解答退化性關節炎常見問題，並教你如何保養膝蓋。
五月 5, 2022 | 下肢部位. 膝關節退化怎麼辦？ 認識症狀、治療保養方法及注意事項. 當膝關節使用過度或不當，就有可能造成關節的磨損破壞甚至退化! 膝蓋退化症狀到底有哪些? 膝蓋如果只是卡卡的算是膝蓋退化嗎? 其實膝蓋退化的症狀包羅萬象，從輕微摩擦感到嚴重痠痛不適都有可能，即使年輕人也有可能因為早期膝蓋退化有嚴重的症狀喔! 那膝蓋退化怎麼辦才好?我們來看看膝蓋退化怎麼運動及保養。 退化性膝關節炎是什麼? 「我這是膝關節退化喔? 怎麼這麼早，我還年輕ㄟ」 這是我們骨科門診常常聽到的對話。 許多朋友因為膝關節症狀來門診診療，經過問診，X光及超音波檢常後診斷是退化性膝關節炎，都覺得「不服氣、不服老」，其實退化發生的原因是很容易想像的，那就是︰. 磨損>修復.
2024年1月4日 · 膝退化性關節炎該如何復健？ 復健治療目前已經認為是退化性關節炎的核心照顧之一，過去許多研究及指引都證實退化性關節炎患者接受運動及復健，可以有效減少疼痛並增進功能。
2023年12月18日 · 如何預防膝蓋退化？想要預防膝蓋退化，就應該關節及骨骼一起保養，若僅採用單一的保健方式，只能達到事倍功半的效果。針對關節保養的部分，陳建宏醫師建議，可以選擇口服型的3D玻尿酸，輕鬆補充關節潤滑液生成所需要的成分。
2023年9月22日 · 膝蓋關節磨損是常見的健康問題，但我們可以透過一些簡單的方法做到膝蓋保養，同時提升膝蓋周圍的保護力，最重要的是要適當得讓膝蓋休息放鬆，避免長時間單一姿勢，，確保你的膝蓋健康。
2017年4月15日 · 補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→ https://goo.gl/3bc33z 老人擔心膝關節退化，年輕人瘋路跑、迷單車卻又怕膝蓋磨損太快！. 到底要怎麼保養 ...
保養膝蓋的 8 個方法. 1. 避免長時間提過重的物品. 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。 不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，進而造成膝蓋的負擔。 我們會建議您使用買菜車、行李箱等輔助工具，降低自己身上的負重，藉此保養膝蓋。 2. 正確上下樓梯. 許多人都聽說上下樓梯容易傷膝蓋，而這是因為上樓梯時，膝關節承受的壓力為體重的 4~5 倍不等。 實際上，如果我們用正確的姿勢跟方式上下樓梯，便可以降低樓梯對膝蓋的負面影響。 好比說，上下樓梯可以使用扶手，更加安全且能降低膝蓋負擔；同時，上下樓梯切勿著急，要每個台階都踩穩。 倘若如果速度太快、急著下樓梯，這樣對於膝蓋關節負擔會相當大，且也較為危險。 3. 控制體重.
2022年6月4日 · 膝退化性關節炎該如何復健？復健治療目前已經認為是退化性關節炎的核心照顧之一，過去許多研究及指引都證實退化性關節炎患者接受運動及復健，可以有效減少疼痛並增進功能。
對退化性關節炎患者來說，日常保養也是很重要的環節，不過為了不讓退化性關節炎症狀惡化，到底怎麼吃、做哪些運動比較好呢？ 下列這些建議可參考！
2022年3月11日 · 簡文仁強調，保養永遠不嫌晚，即使已經70歲、80歲或90歲都能保養，延緩退化的速度。 保養的方法要著重在「增加營養攝取、增加肌力」 。 首先可以 補充保養關節軟骨的基礎成分，如葡萄糖胺及軟骨素 ，幫助膝蓋軟組織組成及保持彈性。
