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2020年3月10日 · 改善脊椎側彎4動作. 1. 橋式：鍛鍊臀部肌力，減少脊椎負荷 仰臥在地板，腳跟稍微往臀部靠近，雙手放在身體兩側，挺起腰部並維持住，10秒再回到地面，10次為一組，每日做3組。. 2. 嬰兒式：放鬆腰部及脊椎周圍肌肉 雙膝微微張開跪地，雙手向前伸展，繼續 ...
2023年11月22日 · 市售魚油品牌琳瑯滿目，到底該買哪個品牌，一直是民眾所關心的議題。Heho 健康整理魚油功效、挑選和食用原則，並推薦 10 款人氣魚油，讓您在購買魚油時不再一頭霧水、無從下手，輕鬆挑到命定中的那款好魚油。 為什麼要吃魚油？ 魚油富含多元不飽和脂肪酸 Omega-3，其對健康有益的成分是 EPA 和 ...
2024年1月15日 · 苦瓜胜肽推薦品牌 1：大研生醫 糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊 苦瓜胜肽 + 肉桂，科學實證足量添加，有效保留苦瓜胜肽活性，促進新陳代謝。 日本專利 ConstanGI®超臨界萃取苦瓜技術，安全無毒；美國專利 Cinnulin PF®肉桂萃取物，促進新陳代謝；搭配足量鋅與鉻雙重礦物質，協助穩定調節。
2022年6月2日 · 2.固定式自行車（有氧運動）. 是有氧運動的一種很好的形式，不會對關節產生傷害。. 騎自行車是還可以訓練核心肌群的運動，並有助於塑造平坦無贅肉的腹部，因為腹部肌肉在騎自行車時能得到運動。. 首先骨盆要維持前傾的角度，讓坐骨自然找到最穩定貼合 ...
2024年1月23日 · 如果你喜歡社交和競賽，或者想要找到更多的跑步路線和靈感，那麼 Strava 可能是你的最佳選擇；Strava 不只是紀錄距離、配速、速度、消耗熱量的 App，也是一個運動社交平台，讓你可以和其他跑步者分享你的活動和成就。. 你可以在 App 上追蹤個人的跑步數據 ...
2018年4月3日 · 第六名、騎自行車 騎自行車也是一個很好的運動方式，減肥效果也是非常的好。 有研究調查顯示，如果持續在周間每天騎車40分鐘，到週末假日每天騎車90分鐘，一個月下來平均可以有效減重3.37公斤。
2021年7月27日 · 車禍後的傷口往往沾滿碎小石頭、泥沙，一般外科醫師提到：「犁田幾乎都是二度以上，至少會傷及真皮層，通常疤痕是免不了。. 這時一定要更細心照護傷口、並且搭配疤痕照護產品，避免在車禍後留下永久疤痕。. 傷口癒合時間超過三週以上！. 有八成機會 ...
