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2022年11月4日 · Omega-3的13種功效好處與副作用. 至於飲食當中的Omega3脂肪酸有下列作用：. 降低血中三酸甘油酯濃度： 持續過高的三酸甘油脂濃度會增加冠狀動脈疾病的風險。. 抗發炎作用： Omega3中的EPA有很強的抗發炎作用，因為EPA跟花生四烯酸的結構相近，在花生四烯酸轉化 ...
2020年9月18日 · 預防尿道炎，「足量」才能提供安全保護 張瑋玲也提醒，不管是蔓越莓或D-甘露糖，想要達到理想的保健功效，「足量」是一大關鍵，以D-甘露糖為例，一天約需1000mg，也就是一公克的量才能達到預防的效果。而一般常見的蔓越莓汁、蔓越莓果乾多攝取到的是熱量和添加物，建議選擇是有專利蔓越莓 ...
2022年4月18日 · 酪梨熱量高但有8大功效，酪梨保存、料理、禁忌一次看. 酪梨是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎，可以做成多樣的酪梨料理，但酪梨熱量較高，不宜吃太多，酪梨每天可以吃多少？. 酪梨怎麼吃更營養？. 酪梨（英文 avocado）又名牛油果、鱷梨，酪梨可以冷凍保存 ...
2020年5月6日 · 7.季節性莓果 如草莓、覆盆莓、黑莓、藍莓和蔓越莓都可以增強你身體的血管新生防禦。（圖片來源：shutterstock） 內含的花青素和鞣花酸皆具有抗血管新生的活性。在歐洲癌症營養前瞻性的調查中，一個關鍵的結論：攝取莓果與較低的癌症風險有關。
2002年7月1日 · 像大豆中的異黃酮素（Isoflavones）、番茄的番茄 紅素（Lycopene）、大蒜的蒜精（Allicin）、甘藍綠花椰菜的引朵（Indoles），以及綠茶中的兒茶素（Catechins）。. 雖然植物性化學成分還未列入正式的營養素，但它抗癌的效果已讓科學家雀躍不已。. 因為現代人飽受 ...
2024年3月21日 · 「吃莓果的人似乎能活得稍微更長壽一些，」哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的流行病學和營養學教授瑞姆（Eric Rimm）曾這樣表示。瑞姆長期研究莓果，他特別建議每天可以食用1杯莓果以獲得多種健康益處。無獨有偶，以健康聞名的北歐飲食法，其中一大特色就是──吃很多莓果。
2018年12月21日 · 藥師李重諺提醒，蔓越莓可能與藥品出現交互作用，因蔓越莓或蔓越莓汁會抑制肝臟代謝藥物的速度 (CYP3A4、CYP2C9)，恐增加藥物副作用發生的機會。. 因此，若平日有服藥習慣者，在服用蔓越莓或相關保健食品前，最好先諮詢醫師或藥師的建議為佳。. 食藥品 ...
