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2023年6月27日 · 低渣飲食執行的時間，如果時程比較長，則應該適切情況補充維生素或礦物質，因此低渣飲食並不符一般飲食原則，適用對象如下： 腸鏡檢查：檢查前3天執行低渣飲食，以降低纖維攝取。 腸胃道手術前後：需數日無法排便，如直腸、結腸處的手術處理時。
2022年11月4日 · 維生素D有很多種不同的形式存在。兩種最主要的維生素D為維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇），統稱為鈣化醇。因此，維生素D其實是一種類固醇荷爾蒙。維生素D2主要存在於植物身上，是麥角固醇通過光合作用所生成，以蘑菇等真菌類含量最豐，也常添加於強化食物中，如麥片或奶粉。
2023年11月24日 · 麥茶成分？有哪些營養素？麥茶、麥仔茶通常指大麥茶，是將大麥焙煎，由大麥粒或大麥粒磨成粉末製成的飲料，風味獨特，具有烤麵包味、堅果味和微苦味。在東亞廣為流行，在歐美也常作為咖啡的替代飲品。 麥茶富含維生素A、維他命C、葉酸、胺基酸、色胺酸、植化素等營養成分，還含有磷、鈉 ...
2023年2月16日 · 燕麥6功效好處. 減肥 ：水溶性膳食纖維能增加飽足感，減少進食量和總熱量的吸收。. 降膽固醇、護心血管 ：在各種膳食纖維中，能夠最有效降低血中膽固醇、減少心血管疾病風險的，就是「β-葡聚醣」，燕麥中的β-葡聚醣高於其他穀類。. 降血糖 ：β-葡聚醣 ...
2023年9月13日 · 黃耆屬豆科植物，是植物膜莢黃期或內蒙黃耆乾燥後的根，煎湯、泡水都非常適合。. 中醫觀點中，黃耆性味甘、微溫，歸肺、脾經，可補氣升陽、益衛固表，利水消腫、治盜汗、浮腫等。. 整理來說，黃耆具有以下7大功效：. 增強免疫力 ： 婦女產後、大病後 ...
2022年3月31日 · 挑選碳水化合物時，儘量選擇全麥、雜糧類食品，比如全麥吐司、全穀麥片、高纖麥片。. 解讀食品標示時，注意每份纖維素要超過5克、每份鈉含量低於300毫克、每份糖含量低於5克。. 「蛋白質」是主角。. 一道幫你增添精力的早餐，一定要有蛋白質，幫助你 ...
