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2014年8月14日 · 偶爾吃宵夜對身體的影響并不大，但是經常吃宵夜會誘發疾病。 如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。 人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
2023年5月25日 · 宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。
2021年4月9日 · 相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時，雖然知道吃宵夜會對身體不好，有時不免想打開冰箱吃小點心，根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重，也不利消化和睡眠，還會給你帶來更多的風險。進食時機關鍵 晚上代謝緩慢A.MarcGillinov醫學博士說，正常的清醒時間內進食，身體可以很快 ...
2024年4月29日 · 吃宵夜並不完全是減肥的禁忌，關鍵在於選擇什麼樣的食物以及吃的時間。如果選擇健康的食物，並在睡前1到2小時完成食用，可以避免對身體造成太大的負擔。相比之下，餓著肚子睡覺可能會導致身體缺乏必需的能量和營養，從而影響健康。
2023年8月3日 · A. 可以減少食物對身體造成的負擔。 B. 吃了不易消化的食物容易導致消化不良。 C. 吃太多高熱量的食物容易影響睡眠質量。 正確答案：A. 可以減少 ...
吃宵夜，對腸胃影響最直接，但對於身體其他內臟也會間接影響，身體無法真正休息，導致大腦興奮度增強，從而讓身體各處都沒辦法進入睡眠狀態。 即使能入睡，也會影響睡眠質量，深睡眠時間縮短、易醒，影響第二天的工作學習效率。
回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。 如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
