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1. helloyishi.com.tw › pregnancy › mother-care懷孕全指南！孕婦飲食、孕期症狀、產後保養...名醫一次解答 ｜ ...

   helloyishi.com.tw › pregnancy › mother-care

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   一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。蛋白質包括魚肉、蛋類、豆製品。

2. food.ltn.com.tw › article › 7897孕媽咪怎麼吃最健康？營養師開「懷孕 3 階段」菜單 - 食譜自由配 ...

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   2018年8月21日 · 孕媽咪怎麼吃，對腹中小生命最好呢？(Pixabay) 懷孕 3 階段，營養師開菜單 懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境，供給足夠的營養，好讓胎兒能有好的成長及發育，而媽媽應以正常飲食為基礎，藉調整營養素及熱量的攝取，供給媽媽在懷孕期間所需的營養素，維持孕婦本身的健康、為分娩 ...

3. www.mababy.com › knowledge-detail快筆記！懷孕初期注意事項全攻略 | 嬰兒與母親

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   2015年8月26日 · 懷孕大約滿5到6週時，孕婦會開始出現味覺、飲食習慣改變等症狀，譬如沒有食慾、偏好單一食物、對原本愛吃的食物不感興趣，少數人的喉嚨甚至會有異物感。. 2.噁心嘔吐. 有些孕婦6至7週開始會出現噁心嘔吐的症狀，不過大多在懷孕14週後會改善。. 徐明洸 ...

4. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【懷孕飲食】拆解懷孕初期飲食貼士、注意事項及菜單 - Cigna ...

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   懷孕初期飲食 的注意事項 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂牛奶或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養 ...

5. mamiguide.com › article › diet-advice-for-early-pregnancy懷孕初期吃什麽好？4大懷孕初期飲食建議輕鬆吃出好營養！ - ...

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   2024年1月8日 · 懷孕初期孕媽咪要注意營養均勻全面補充、搭配健康食材，以及建立正確的補充營養方式，才能給胎兒提供足夠的營養，幫助寶寶健康成長喔。 最後給各位孕媽咪關於5大懷孕初期飲食建議，一次了解懷孕初期該吃什麼比較好： 1.注意儲存足夠的優質蛋白。

6. mamiguide.com › article › pregnant-woman-diet-mines【2024】孕婦飲食禁忌 1 張食物表帶你了解，5 大飲食地雷絕對不 ...

   mamiguide.com › article › pregnant-woman-diet-mines

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   2022年1月14日 · 💡孕婦飲食系列文章💡 《懷孕初期不能吃什麼？媽咪不可不知的 6 大懷孕飲食禁忌！》 《孕婦每日所需營養有哪些？1 張孕婦營養表教你如何吃對營養》 《懷孕初期吃什麽好？4大懷孕初期飲食建議輕鬆吃出好營養！》 《【2023】孕婦可以吃薑母鴨嗎？