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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230611000016-260408地中海飲食加3樣 好處「升級」！這指數降1％大腦變年輕 - 國際 - ...

    2023年6月11日 · 研究人員找了102名肥胖者參與試驗，絕大多數為男性，平均年齡52歲，必須維持地中海飲食原則18個月，每天要攝取28克的核桃、3到4杯綠茶、100克綠 ...

  2. www.chinatimes.com › Search › 地中海飲食地中海飲食新聞 - 中時新聞網 - Chinatimes.com

    2024年1月7日 · 飲食原則包括每天至少吃3 份全穀物、2份蔬菜、以橄欖油為料理用油、每周至少吃2份莓果等。 想性福恐要跟紅肉說再見？研究揭1飲食法助重振雄風 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000786-260418連6年奪冠！地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智 - 健康 - ...

    2023年3月11日 · 不只能減重，地中海飲食還能防癌、防失智，同時降低心血管疾病風險，也因此被國際媒體 ... 別餓了才吃！營養師授6招不復胖：嗑零食掌握2原則 11 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220201000036-260418地中海飲食恐影響免疫系統？ 研究：是「它」惹的禍 - 健康 - 中 ...

    2022年2月1日 · 一直以來，地中海飲食都被認為是健康飲食方式之一，甚至多年蟬聯最佳飲食排行榜榜首，不過如今卻有研究指出，地中海飲食可能有害健康，影響 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220602000017-260418地中海飲食恐影響免疫系統？ 研究：是「它」惹的禍 - 健康 - 中 ...

    2022年6月2日 · 把握「地中海飲食原則」 有效降低40% 失智風險 降血糖食物有哪些？飲食3原則 5招不吃藥自然降血糖 開燈睡覺影響血糖與代謝？ 研究：這顏色的光 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240521003680-260418感到壓力山大？地中海飲食幫你減輕壓力！ - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月21日 · 眾所周知，地中海飲食以大量蔬果、穀物、堅果、豆類及魚類的食物作為基底，並使用橄欖油作為主要烹調油，這樣的飲食習慣相當健康，受到許多 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240430003031-260408健康生活「1不3要」讓早逝風險人多活5.5年 - 國際 - 中時新聞網

    2024年4月30日 · 最近一項研究顯示，即使有些人的基因遺傳比較容易早逝，但健康的生活方式仍能幫助他們對抗這種風險。其中遵守「1不3要」原則，便有助於延長 ...

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