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2014年6月13日 · 一般民眾參加5公里路跑活動該如何準備與注意事項: 就筆者個人觀察，近年來路跑族群大幅增加有兩大族群，第一類為極力完成百馬的選手，此類選手以每月一場，甚至每月完成多場馬拉松進度，盡速完成個人百馬拼圖。 第二類為平日較無運動習慣，或是每週運動低於2次以下的民眾，參與各大路跑 ...
2020年9月22日 · 當假日路跑活動，慢慢從社會流行退燒之時，也逐漸成為全民最普遍的運動項目之一。流行屬於階段性，普遍則是常態性，唯有常態性，才能養成個人平日的運動習慣。你還沒參加過正式的路跑活動嗎？你期待完成人生第一場路跑賽事嗎？
2017年3月28日 · 參加路跑比賽，想從入門的3公里、5公里晉級到10公里，甚至挑戰21公里的半馬、42公里的全馬，單憑衝勁是不夠的！用對方法訓練，才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而敗下陣來。讓鑽研運動醫學的骨科醫師、運動防護員告訴你，想完跑馬拉松，該怎麼準備！
2015年6月21日 · 馬拉松跑者也要進行肌力訓練的七大理由 理由一：預防訓練與比賽時的運動傷害 初馬跑者大多數會覺得最後5公里很痛苦，腳很重、膝蓋很痛。大部分都是由於肌力不足所造成的，此時很容易因為下肢肌力不足而改用關節與骨頭去承擔落地衝擊。
其中 游泳1.9公里、自行車90公里、路跑21.1公里，此時的競賽距離對於一般市民選手來說已經需要6小時以上的時間完成了！ 因此若能順利完賽，被稱為半個超級鐵人可說是一點也不為過！
2018年3月21日 · 一般跑者會為了馬拉松比賽擬定訓練計畫已算相當認真，更不用說絕大多數人不會為此制定一份長期的飲食計畫。但運動和飲食其實息息相關，想像如果在跑步時嘔吐、拉肚子或是異常無力，那絕對是每位跑者的頭號夢魘，想順利完賽甚至破PB，賽前倒數12小時總該乖乖控制飲食了！
2020年11月12日 · 甚至有路跑的主辦單位會特別告知參賽者，若比賽途中不適，請立即停止比賽，如因參賽者強行比賽導致中暑、熱衰竭，保險公司無法理賠。 專為運動而推出的「運動險」，理賠包含：中暑或熱衰竭！為了眾多熱愛運動的民眾，保險公司特別出了運動險。
