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飯前喝水有助減重，飯後喝水好嗎？. 醫師曝「飽餐後10大禁忌」恐胃痛、胃發炎. 餐前喝水不但養生，還具有一定的「減重」效果。. 既然飯前喝水有助減重，那飯後喝水好嗎？. 關於這個問題的答案，正常回答是： 飽餐一頓後立刻喝水，絕對是必須改掉的壞 ...
3 天前 · 有不少民眾認為，在飯前或飯後馬上喝水500C.C.有利增加飽足感、促進消化；就連不少餐廳也都會在用餐前提供檸檬水消費者，還有許多人喜歡在吃飯時邊喝湯、喝水。
2023年12月20日 · 飯前先喝水 有助抑制食慾、減少熱量攝取. 至於飲水促進減重效果的機轉， 簡單地說，就是餐前飲水可以抑制食慾、增加基礎代謝率、減少含糖飲量的熱量攝取 ，並增加肌肉量，完全符合熱量論的說法。 我的臨床觀察則發現，在低碳飲食情況下，因為胰島素分泌量降低，很容易產生生酮反應，也有利尿及排除鹽分的作用，而餐前飲水，則更增加酮體的排出，進而增加減少體內可用的酮體，使得身體必須分解更多的脂肪。 我這個觀察不僅符合熱量論的觀點，也符合「荷爾蒙論」的觀點。 基於以上理由，211飲食法主張餐前飲水500cc。 這是依據研究結果的建議量，如果喝不下那麼多，我發現只喝250cc～350cc也都有效。
2020年10月21日 · 邱正宏醫師曾推薦一套「懶人減肥法」，靠著餐前喝300c.c.水，接著吃正餐，飯後再喝300c.c.的水，可藉由水稀釋食物，使米飯濃稠度下降、快速抵達小腸末端，產生「迴腸煞車」的效果，可抑制食慾，告訴大腦已經吃飽了。
2021年3月21日 · 建議飯後 30 分鐘後再喝水，尤其是有胃食道逆流的人更要注意。 若要 喝茶 的話，則 建議飯後 1~2 小時左右再喝 ，避免影響消化。 吃飽飯後不建議 ...
2019年10月31日 · 如果是腸胃健康的年輕人，無論飯前飯中飯後喝湯都影響不大。但喝湯與喝水一樣都要適量，否則容易引起胃酸分泌過多，消化不良等。最佳的喝水時間是哪些時段？喝水最佳時間是飯前半小時。
2023年8月14日 · 飯前喝杯「 水」幫你快速減肥，營養師公開「7大減重方式」的風險、適合對象. 美國曾做過調查，發現以水為主要飲料來源的人，非酒精飲料的攝取比例相對低，整體熱量較其他族群減少了將近200大卡，看來喝水不失為一個節省熱量的方式。 良醫讀書會 撰文者： 好食課營養師團隊 2023-08-14. 不吃肉改吃素，真的比較不會胖？ 吃素迷思百百種，網路上的減肥社群也常常為了素食可不可以減肥而討論熱烈，其實吃肉吃素都不是減肥成功的關鍵，重點都還是怎麼挑選食材、整體的熱量赤字，另外營養師還會考慮營養是否夠均衡能幫助我們改善健康！ 單就素食而論，市面上也有許多不健康的素食選擇，更多的精製澱粉、更多的油脂，所以不一定素食就會比較健康或是更容易瘦身，一切都是看要怎麼挑選素食，還有攝入的熱量而定。
