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2021年3月2日 · 我的地中海飲食三大原則. 地中海飲食法的定義，通常可以簡單被歸類成「吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並食用少量紅肉及紅酒」。. 執行地中海飲食法這幾年來，我也持續向許多營養師朋友討教、交流，除了參考 ...
2022年4月3日 · 健康與飲食息息相關，想預防各種疾病，最好方式就是從飲食習慣做起，而各種飲食方法中，又以「地中海飲食 」最受醫界推崇，不只能預防三高與中風、血管硬化等心血管疾病，還能抗發炎、長壽、防止失智症發生。 所謂的地中海飲食，是指希臘、義大利、西班牙等環地中海國家的飲食文化。
2024年1月22日 · 改用地中海飲食、「722」原則 遠離高血壓 2024-01-22 13:11 文／健康醫療網 呂佳恆記者 用LINE傳送 台大醫院內科部心臟血管科林彥宏教授表示，許多國外研究都證實，冬天血壓相較比夏天來得高，除了因天冷想喝熱湯，導致不小心攝取過多油脂和 ...
2022年8月31日 · 三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食. ‧地中海飲食 原則是高鈣、高纖、抗氧化，以蔬菜、水果、橄欖油、豆類製品、堅果、魚類及乳製品為主，盡量減少紅肉的攝取，並且用香料入菜，使用較少的鹽來調味。. 若是配合五穀根莖類食材（例如十 ...
更新5大原則吃出好心臟、增強免疫力、武肺疫情資訊一覽表:醫、營養師推薦「一張表」「地中海飲食」 認識 高血脂症 (遠東聯合診所所長兼心臟內科主治醫師 所長 黃博昭 教授) 高血脂是一種文明病，飲食生活習慣不當，高血脂症會提早報到，危害健康。
2024年2月17日 · 日常飲食大原則就是「均衡飲食」，食物愈粗糙愈好，整體而言，以地中海飲食最有助抗發炎，此外還要攝取適度的鈣、含鐵食物。 根據中華民國類風濕性關節炎之友協會轉載臺北榮民總醫院營養部楊子穎營養師在《類風濕性關節炎之友季刊》的撰文，地中海飲食5秘訣可維持營養降低發炎。
2024年1月23日 · 她特別設計6道加入地中海飲食原則的台式年菜，提供年菜改良的創意新吃法，不需要太繁複的工序，家中只要有電鍋、蒸烤箱、氣炸鍋及瓦斯爐，新手也能簡單料理，享受無負擔異國風味的台式年菜。 【步步高升】煎蘿蔔糕佐焗烤蔬食 食材
