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2024年5月27日 · 若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓力大的情境下，很多人會因為身心狀態的透支，讓身體慢慢地失去原本的平衡能力，最後變成了身心失調的狀態。 在這樣的狀態下，自己即使想睡也無法睡好；放假了，也無法好好休息放鬆。 就像一台壞掉的機器，即便按了停止鍵，還是無法控制地持續運作。 小婷是個業務繁忙的診所護理師，常常加班，容易晚睡。 最近新人報到，她除了需要花更多時間去帶新人外，還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。 小婷在上班的時候，因為事情忙不完，感到非常焦慮，常覺得胸悶，需要大口深呼吸，有時甚至連喘口氣的時間都沒有。 經過一兩週後，小婷情緒變得低落，睡眠品質變差，但她為了要撐過這一切，只能忍耐地告訴自己：「撐過去就沒事了！
2024年5月28日 · 網路上有提供許多免費和開源的雲端儲存替代方案，這些方案通常以低成本提供基本功能，非常適合早期新創業者，且開源選項還可以針對特定需求進行設計。 甚至還有團購的選項 。 Y Combinator 推出了一種解決方案 Pump，它是一款利用 AI 和團購方式，來自動化節省雲端計算成本的產品。 Pump 可以 幫助用戶節省高達 60% 的 AWS 費用，無需任何工程師的參與 。 簡單來說，Pump 使用 AI 演算法分析用戶的雲服務使用情況，並結合團購機制來自動優化成本，提供最大化的節省效果。 除此之外，Pump 還提供靈活的定價方案，適合不同規模和需求的用戶。
2024年5月31日 · 日本諮商心理師山根洋士表示，心理雜訊並非天生，而是與我們過往的經歷有關，想要不受雜訊干擾，首要條件便是找到困擾自己的幾種心理雜訊，並試圖減少這樣的想法，讓我們的心靈得到釋放。 文／日本諮商心理師 山根洋士. 每個人都有心理雜訊，而且心理雜訊不會消失。 因為我們經歷過的事物，只會不斷被存放進我們的潛意識裡。 人只要活著，就算什麼事都不做，雜訊也會持續增加。 而形成雜訊的那些自以為的想法，也會不斷被強化。 但這世上還是有一些人，能過著不受雜訊干擾的人生。 那些人是無論做什麼都很順遂，或者，被認為是高自我肯定感的人。 看到這群人時，應該有些人會心想：「是不是只有我有這些心理雜訊，他們都沒有？ 」容我再次提醒，每個人都有心理雜訊。 但有些人會被雜訊干擾，有些人則否。
2024年5月28日 · 如果可以免費增加照片，賣家就會上傳大量照片，讓網站看起來多采多姿，還能提升網頁設計。但這對於經營網站的企業來說，不收取增加照片的費用，就會減少收益。 是要損失短期的收益，還是提升網站設計，獲得長期的品牌形象？
2024年5月30日 · 分享本文. 數位韌性一直是近年企業 IT 投資的重點，而災難復原（DR, Disaster Recovery）則是企業打造數位韌性的重要環節。. 隨著企業對上雲的接受度越來越高，透過雲平台進行資料備份與建置備援站點的雲端災難復原（Cloud DR），也漸漸成為 DR 市場的主流選擇 ...
2024年5月15日 · 諮商心理師：真正「對自己好」，就是重新建立生活的秩序感. 老生常談的「愛自己」到底該如何實踐在生活中呢？. 除了對自己好，若能了解自己真正適合什麼、需要什麼，不論是事業、健康、親情及愛情，慢慢地為自己的生活建構出理想的樣貌，享受有秩序的 ...
2024年5月14日 · TO 推薦熱門書摘：《其實，我們都寂寞》 平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 文／日本心理諮商師 石原加受子 只要一點點 ...
