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1. blog.wellness82.com.tw › 1167《年前大掃除》六支短影片物理治療師教你正確打掃姿勢 – ...

   blog.wellness82.com.tw › 1167

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   第一支影片: 「常見錯誤壞習慣」：洗碗切菜骨盆前推，腰痠又背痛. 第二支影片: 「年前大掃除」：怎麼掃地才不腰痠？. 第三支影片: 「年前大掃除」：拖地小撇步，脊椎好安全. 第四支影片: 「年前大掃除」：刷地小技巧，腰痠背痛快走開. 第五支影片: 「年前 ...

2. blog.wellness82.com.tw › 176為什麼膝蓋扭傷後，一直卡卡的？（角度受限或突然卡住適用） ...

   blog.wellness82.com.tw › 176

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   最後一招 : 最重要的是，不管是螺旋回返機制or反螺旋回返機制異常，都必須 重建正確膝蓋軌跡！ 怎麼做呢？可以利用本體感覺誘發術proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF，註解一) 裡學習動作motor learning ，來重建膝蓋正確軌跡。

3. wellness82.com.tw › 2404全人肌能重建團課，準備開課囉～ – 全人物理治療所-運動治 ...

   wellness82.com.tw › 2404

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   2023年9月18日 · 怎麼訓練核心才正確？您是否全身硬梆梆、四肢僵硬呢？ 因為工作、使用電腦、使用手機而長期久坐，導致肩頸痠痛、下背疼痛？或是有長久的運動習慣，但卻苦於無法增進運動表現？ 那您可以嘗試看看肌能重建系列團課。肌能重建團課 ...

4. blog.wellness82.com.tw新竹全人物理治療所部落格-治療師網誌 – 我們是位於新竹的 ...

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   新的一年即將到來，在年前大掃除的季節，利用人體動作分析一系列打掃短影片，分享大家如何 ... 等困擾，並引進國外進口設備與矯正鞋，給您最專業的物理治療。歡迎預約參觀~TEL:03-6573231轉9 ...

5. blog.wellness82.com.tw › 645運動前到底該怎麼拉筋？ – 新竹全人物理治療所部落格-治療 ...

   blog.wellness82.com.tw › 645

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   圖片製作 / 蔡郁羚物理治療師. 1990年之前，普遍認為運動前要做靜態拉筋（在伸展姿勢停留一段時間），增加柔軟度來促進運動表現；. 但在1990-2000年間，則認為運動前做靜態拉筋，會使肌力下降，應該用動態拉筋取代（重複拉筋動作，不停留）；. 而2000-2019年的 ...

6. blog.wellness82.com.tw › 699關節軟骨怎麼獲得養份？ – 新竹全人物理治療所部落格-治療 ...

   blog.wellness82.com.tw › 699

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   關節軟骨如何 獲取養分？透過核磁共振來觀察膝蓋軟骨，關節軟骨是靠適度活動來聞持機能的 ... 肩頸痠痛、坐骨神經痛、媽媽手、運動傷害…等困擾，並引進國外進口設備與矯正鞋，給您最專業的物理治療。歡迎預約參觀~TEL:03-6573231轉9 ...

7. blog.wellness82.com.tw › 795為什麼我跑步總是拉傷？ – 新竹全人物理治療所部落格-治療 ...

   blog.wellness82.com.tw › 795

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   當你因為跑步造成膕旁肌不適時，確實可能需要 單一肌肉的伸展與訓練 ，來增加它的彈性與力量，但如果可以 加上核心的穩定訓練 ，讓 骨盆有效穩定 ，可以 避免產生拉傷的源頭 ，讓跑步更有效率、更安全，事半功倍！. 全人物理治療所官網： https://wellness82 ...