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2017年6月9日 · 1.肢體接觸型：一個擁抱，勝過千言萬語. 做諮詢時情緒激動講到淚崩，諮詢師和我說，“沒關係的，哭出來就好了。. ”然後給了我一個有點松但很溫暖的擁抱，在我回應了以後她抱得更緊了一點。. 這不是一個很大力的安慰，但是我覺得很妥帖、平和，讓我 ...
2018年7月27日 · 或者，你也可以利用手機的一些繪圖App，直接在上面大約畫一下夢裡面印象最深的畫面。 2. 要有伴 如果有你的好朋友夥伴願意一起分享夢的話，是一個不錯的練習開端。這個伴，可以是你的好朋友、伴侶、或家人，任何你願意信任的人。
2017年10月3日 · 愛心理 2017-10-03. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 從小我們被教導要懂得隱藏自己的情緒，輕易哭的人往往被視為承受不住壓力的弱者，因此導致我們在長大後，常常壓抑自己的情緒，直到忘了自己也有哭的能力。. 如果你也曾覺得心情很差，心裡莫名鬱悶 ...
2019年12月2日 · 在你忍耐住了自己的情緒之後，需要「檢驗」一下情緒背後的傷痛，不妨列舉一些可以代表自己狀態的詞彙：例如 不重要、被漠視、被拒絕、毫無價值、無力、不適合進行人際交涉 等等。. 選擇其中的一個或者幾個，用20秒的時間來體驗一下這些情緒。. 步驟三 ...
2018年4月12日 · 【為什麼我們要挑選這篇文章】 「內在小孩」是一個當你在過去經歷創傷時，處在那個時空下小小的自己，所有焦慮、擔憂甚至是恐懼，你都在不知不覺中吸收了起來。做一個心理測驗，看看你是否有好好照顧安撫你的「內在小孩」。
2017年11月22日 · 一、 透過暴力，無法教會你想教孩子的事. 通常長期被暴力對待的孩子，有三種發展：. 第一種是，失去自我 – 挫敗的人生. 他因為非常地恐懼與害怕，自我變得很小，所以在跟人的關係，變得退縮。. 而當大人用更嚴厲的方式對待孩子，他只會累積更多的恐懼 ...
2020年11月10日 · 修復之路——如何處理親密關係中的背叛創傷. 大部分有關不忠的討論都關注於如何修補婚姻， 但其實更重要的，是修復受到創傷的當事人 。. 他們才是需要幫助的人，而婚姻不是。. 下面是能夠幫助到他們的幾個方法：. 1.幫助他們停止指責自己 。. 和許多 ...
