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  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty懶人減肥必收！10大「超級瘦身食物」讓你越吃越瘦，不運動、不挨 ...

    2024年1月13日 · 酪梨除了有豐富的維生素、礦物質，還有膳食纖維能延長飽足感、幫助腸道消化，達到改善便秘、瘦小腹等功效。 最特別的就是 酪梨富含優質脂肪 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty高燃脂運動推薦：跳繩、登階、戰繩...9款健身專家力推、減肥消耗 ...

    2023年10月5日 · 跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。 不管是在家自主訓練或者上健身房，以下9個燃脂運動都能讓你甩肉有感！ Search

  4. www.harpersbazaar.com › tw › culture如果癌症來敲門...跟著四部電影重新體驗人生 - Harper's BAZAAR

    2016年10月28日 · 如果癌症來敲門...跟著四部電影重新體驗人生. 十月是國際乳癌防治月，許多抗癌的堅強意識與動人故事總在此時被提起，BAZAAR為你挑選四部以癌症 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty為什麼一直想吃炸物跟甜點？營養師解密嘴饞原因＋推薦減脂期平替 ...

    2023年8月30日 · 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ 延伸閱讀>> 肚子怎麼瘦？ 「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！ 」日本名醫15天鏟油絕招大公開. 想吃甜食：身體缺乏B族元素. Avirut Somsarn // Getty Images....

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty肚子怎麼瘦？「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！」日本名醫15 ...

    2023年8月24日 · 肚子怎麼瘦？. 「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！. 」日本名醫15天鏟油絕招大公開. 「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組虐腹「瘦下半身運動」推薦！每天10分鐘有感消小腹、腰間肉， ...

    2022年1月7日 · 7組「瘦下半身運動」讓腰間肉、瘦小腹一次訓練到位！. 你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎？. 本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作 ...

  8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty舒緩肩頸痠痛！12招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良姿勢！ ...

    2020年9月21日 · 1. 肩頸腰背運動：手提箱式. 作法： 雙腳併攏站立，左手提著壺鈴，手臂貼兩側，右手貼臀部。 腹肌出力並向前邁出一小步，這樣做完是一組。 繼續將另外一隻腳往前踩共15步，然後將壺玲換到另一手重複一樣的動作。 做完後立即繼續下一組。 完成5至8組後，休息一分鐘，然後重複3至5輪。 2. 肩頸腰背運動：鳥狗式. 作法：...

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