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搜尋結果
11 小時前 · 葉黃素除了要吃對時間，補充量也至關重要。依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一天可攝取 6 毫克葉黃素，而台灣衛福部規定一日以30毫克為上限。此外，葉黃素不建議搭配高單位的β-胡蘿蔔素一起補充，因兩者的吸收路徑類似，會互相競爭，反而干擾
11 小時前 · 減肥吃堅果選這3種！營養師曝「堅果黃金攝取量 」這樣吃護心血管 減重要挑什麼堅果？堅果怎麼吃最健康？國健署的「每日飲食指南」就建議每人每天應攝取1份堅果種子類，但1份究竟是多少量？以下 ...
11 小時前 · 想要補充葉黃素防黃斑部病變，多吃地瓜葉就能幫忙！營養師表示，地瓜葉的葉黃素含量不輸其他蔬菜，推薦1 ... 減肥吃堅果選這3種！營養師曝「堅果黃金攝取量 」這樣吃護心血管 10 誰說薑只適合冬天？中醫曝夏天吃薑防中暑 還有這些神奇功效 ...
11 小時前 · 1. 空腹吃：滴雞精、蜆精、鱸魚精、靈芝、人蔘、馬卡、膠原蛋白、蜂膠、益生菌、酵素、鐵。. 2. 隨餐或餐後吃：甲殼素、葉黃素、蝦紅素、綜合 ...
11 小時前 · 研究發現，沒有證據顯示，每天攝取綜合維他命，可以降低心臟病或癌症等疾病的死亡風險。. 研究人員稱，在研究期間，每天服用綜合維他命的 ...
11 小時前 · 2. 愈早吃愈好 健康的飲食，例如地中海飲食，研究指出也和睡眠品質的改善相關。另晚上增加的食物攝取，和體重增加及肥胖相關，也降低了減重計劃的有效性。一篇2022年研究顯示，對健康成年人進行早期限時進食（將食物攝取限制在一天的早些時候），比起中午限時進食，對改善胰島素阻抗和 ...
11 小時前 · 羅碧／核稿編輯許多減重者聽到「油脂」二字，往往以為其為肥胖元兇，甚至因此改吃「水煮餐」，但營養師薛曉晶表示，單吃水煮餐容易油脂攝取不足，會對身體產生6種影響，包括：皮膚乾燥及脫皮、掉頭髮及髮質乾燥、容易便秘、荷爾蒙失調、免疫力下降、嘴饞及正餐後容易感到飢餓。薛曉晶 ...
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