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23 小時前 · 台灣人愛吃保健品，但你吃對了嗎？好日子診所醫師林思妤分析維生素B群、維生素C、葉黃素與魚油等4大人氣保健品每日建議劑量與最佳服用時機，吃對才能最大程度地發揮益處。不過，她也提醒，保健品僅作為飲食補充，並非替代品，日常仍應透過均衡飲食，達到足夠營養素的攝入量，才是對身體 ...
23 小時前 · 端午節吃粽子，結果變胖還消化不良？營養師孫語霙特別分析鹼粽、客家粽、小米粽、南部粽、北部粽營養，教你吃「新五黃」，兼顧健康。 鹼粽容易胃脹氣 孫語霙表示，鹼粽以糯米浸泡鹼水製成，常佐以砂糖及蜂蜜食用，糯米含支鏈澱粉、烹煮後的米飯黏性高，容易造成腸胃脹氣、消化不良 ...
23 小時前 · 事實上，「飲午水」、「吃五黃」的傳統習俗原本象徵著古人對於健康的追求，現今最廣為人知的端午習俗則是為了紀念屈原「吃粽子」。粽子多以 ...
23 小時前 · 事實上，「飲午水」、「吃五黃」的傳統習俗原本象徵著古人對於健康的追求，現今最廣為人知的端午習俗則是為了紀念屈原「吃粽子」。粽子多以糯米製成、其中亦有驅邪意涵，端午節自己在家包粽、外面買甚至送禮常都以粽子為主，常見民眾粽子多到吃不完，連續好幾天甚至連早餐都吃粽子。
2024年6月7日 · 那么人们应该如何吃好早餐？. 《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐要保证食物多样，最好4类品种以上，至少包括主食1份、奶类鸡蛋等富含蛋白质的食物1份、蔬菜水果各1份，以保证获得的营养物质全面充足。. 专家提示，早餐不能吃太少，应占全天食物 ...
23 小時前 · 总结下来，这9种主食非常适合放在早餐吃，既简单快手、质量又高，夏天有夏天的做法，冬天有冬天的做法，可以根据自己的胃肠灵活调换，「控糖」 、「减脂」 都不错 🏻~. 1. 燕麦. 燕麦属于全谷物，有丰富的膳食纤维，特别是含有独特的beta-葡聚糖，饱腹感 ...
23 小時前 · 網紅 大高人tommy 表示唸書的時候經常賴床，他說「我在日本吃早餐的習慣是快速方便、健康美味」！. 早上出門前沒有太多時間準備，但又想吃一下 ...
