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1. 頭條新聞

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     不用吃藥？他天天吃酪梨「膽固醇變正常」 醫曝這樣吃最健康│TVBS新聞網

     網傳一名高膽固醇血症病患，每天吃半顆酪梨，短短3個月壞膽固醇降到正常值，完全沒有服用降血脂藥。光吃酪梨，真的可以讓高膽固醇血症不藥而癒嗎？ 網傳一名高膽固醇血症病患，每天吃半顆酪梨，短短3個月壞膽固醇降到正常值，完全沒有服用降血脂藥。光吃酪梨，真的可以讓高膽固醇血症不藥而癒嗎？

     TVBS 新聞

     5 天前

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     天下雜誌

     不是蛋的錯！膽固醇太高「10類食物」是兇手 冰淇淋、五花肉都中｜天下雜誌

     2 天前

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     中時電子報

     洋蔥防4癌、增好膽固醇 醫：胃不好更要多吃 - 健康

     2 天前

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     三立新聞網

     OL泌尿道常感染 喝「1湯品」治好！連過敏也改善

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     哈佛醫學院公布最新10大超級食物！抗癌、防糖尿病、失智 耶魯研究也推薦

     4 天前

   • EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞

     中秋狂吃蛋黃酥 中年男劇烈腹痛嘔吐急性胰臟炎

     3 天前

   • 天下雜誌

     醫生：老年人每天都該做的7件事｜天下雜誌

     3 小時前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     吃素可以降血糖？營養師：不一定 反而要擔心缺乏「5營養素」

     2 天前

   • 中時電子報

     OL泌尿道反覆發炎 醫教做3事：多喝味噌湯有用 - 健康

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     膽結石會變膽囊癌嗎？男星有膽結石誤做這件事 醫搖頭：很要命

     4 天前

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2. • 

     圖片: freepik.com

     • 燕麥富含可溶性纖維，特別是β-葡聚醣，這種纖維可以減少膽固醇的吸收，從而降低壞膽固醇的水平。 此外，燕麥還有助於促進腸道健康，預防血脂過高。 #亞麻籽 亞麻籽含有豐富的Ω-3脂肪酸，特別是α-亞麻酸，這種脂肪酸能減少三酸甘油酯的水平，降低血脂，並減少炎症，對心血管健康有益。 #堅果類 堅果類如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸，這些「好」脂肪能降低壞膽固醇，同時保護好膽固醇。 堅果中的抗氧化物質，如維生素E，也有助於減少血管的氧化壓力。
     fashion.ettoday.net/news/2820531

     健檢紅字好困擾！「5種降血脂食物」 讓你越吃越健康 | ET Fashion | ETtoday新聞雲

3. 其他人也問了

   如何降低壞膽固醇?

   • 從植物中提取的甾醇和甾烷醇會削弱人體從食物中吸收膽固醇的能力，哈佛醫學院建議，每天攝取 2 克的植物甾醇或甾烷醇，可降低約 10 ％的壞膽固醇，從燕麥棒、巧克力、柳橙汁等食物中能找到，民眾可留意食品成分表。

   哈佛認證11種食物降壞膽固醇！早餐吃1碗「它」防中風 還能護心、控 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/340123

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   膽固醇低要吃什麼水果?

   • 一般來說，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。 還應多吃一些含有纖維的食物。 比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。

   總膽固醇降低 總膽固醇偏低是什麼原因 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/health/38y5b9y.html

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   低密度膽固醇是什麼?

   • 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 吃什麼食物會讓壞膽固醇增加？ 哪些食物可以有效降低 LDL-C 呢？ 本文 Heho 營養師一次告訴你。 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 正常值是多少？ 如何降低壞膽固醇？ 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 在關心健康的同時，我們很常聽到「血脂」這個詞，但其實血脂總共分成 4 種： 一旦總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇的濃度過高，或是高密度脂蛋白膽固醇的濃度過低，都叫做「血脂異常」。 其中，低密度脂蛋白（LDL）膽固醇又稱為壞的膽固醇，主要的工作是將肝藏中的膽固醇運送至身體各處，提供細胞做使用。

   如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C - 營養N次方

   npower.heho.com.tw/archives/295639

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   膽固醇是什麼東西?

   • 「膽固醇」是什麼? 膽固醇是一種脂質分子，存在於我們的體內，並且在某些食物中也可以找到。 它在人體許多生理過程中扮演重要角色，例如細胞膜的結構、荷爾蒙合成、消化和吸收維生素D等。 人體中的膽固醇有2大來源，一是身體會自然生成所需的膽固醇，肝臟能根據身體需要，合成和調節膽固醇的產量；另外則是從動物性食物中攝取，例如蛋黃、紅肉或起司等，都含有膽固醇。

   15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - Women's …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g44382429/high-cholesterol/

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4. health.tvbs.com.tw › review › 349661三酸甘油酯能逆轉！醫揭降血脂1關鍵免吃藥 秋季海味護心好食材 - ...

   health.tvbs.com.tw › review › 349661

   7 小時前 · 過了中秋也要烤！不只是中秋節烤肉，很多人喜歡趁著秋高氣爽的季節吃燒烤、配冷飲，但大口享用烤肉之後，又怕膽固醇、血脂肪狂飆，血管都是油？功能醫學醫師歐瀚文在《健康 2.0 》節目中傳授烤肉健康吃法，逆轉三酸甘油酯的關鍵。 得舒飲食、地中海飲食能降心血管疾病風險

5. 圖片

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6. www.360doc.com › content › 24/0920/13六大降脂神器：食物界的胆固醇克星簡

   www.360doc.com › content › 24/0920/13

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   7 小時前 · 6、全谷类食物：全谷类食物如全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇和甘油三酯。建议在日常饮食中适当增加全谷类食物的摄入。请注意，虽然这些食物对降血脂有帮助，但并不能完全依赖食物来降低血脂。

7. www.hk01.com › 教煮 › 358295蘋果功效｜減肥強心臟6好處 1食法抗氧化增5倍！紅或青蘋果更好？ ...

   www.hk01.com › 教煮 › 358295

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   7 小時前 · 蘋果水分也高，佔整體85%，富含水分的食物通常會導致卡路里攝入量減少。蘋果功效2：預防便秘 槲皮素是類黃酮之一，類黃酮亦即抗氧化劑，而果膠是一種可溶性纖維，可以幫助預防便秘。蘋果功效3：降膽固醇 類黃酮對降低身體中的「壞」膽固醇產生適度的

8. tw.news.yahoo.com › 蛋這樣吃-為何恐致發炎-心血管蛋這樣吃，為何恐致發炎、心血管疾病上門？你該知道的「4不吃3必 ...

   tw.news.yahoo.com › 蛋這樣吃-為何恐致發炎-心血管

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   7 小時前 · 蛋這樣吃，為何恐致發炎、心血管疾病上門？. 你該知道的「4不吃3必吃食物」，醫師一次告訴你. 當身體在任何部分發炎時，血液中的CRP（C 反應性 ...

9. 影片

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     17:15

     youtube.com

     降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂

     2023年7月14日

     觀看次數：58.7萬

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     19:46

     youtube.com

     不吃藥降膽固醇？名醫：降膽固醇三餐這樣吃

     2022年9月12日

     觀看次數：154.5萬

   • 

     13:16

     youtube.com

     膽固醇猛降，6種食物比吃藥更有效！簡直血管清道夫！【77老大】

     2023年7月6日

     觀看次數：145萬

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10. life.tw蛋這樣吃，為何恐致發炎、心血管疾病上門？你該知道的「4不吃3必 ...

    life.tw

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    7 小時前 · 純粹的膽固醇吃起來反而不容易發生動脈硬化，但氧化的膽固醇會引發動脈硬化，因 蛋這樣吃，為何恐致發炎、心血管疾病上門？ 你該知道的「4不吃3必吃食物」，醫師一次告訴你

11. www.cw.com.tw › article › 5131995醫生：老年人每天都該做的7件事 - 天下雜誌

    www.cw.com.tw › article › 5131995

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    7 小時前 · 醫生建議老人每天奉行的簡單習慣如下：. 1. 活動身體. 不管你年齡多大，運動都很重要，但對老人來說更加關鍵，因為運動可以幫助你保持靈活、降低骨質疏鬆症的風險。. 美國肯塔基州醫學轉型中心醫療長暨共同創辦人派傑醫生（Dr. Carl Paige）說，「運動可以 ...