早餐吃什麼最健康食譜 相關
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- 建議無血糖問題者，如果要在早上良好的認知力，可以選擇香蕉、御飯糰、饅頭蛋、白吐司、三明治等單一含較高醣類且升血糖較快的食物，以提升認知力，進而提升工作效率！ 有血糖問題及想提高注意力者，則要避免單一的醣類食物，並且盡量選擇含較少醣類、升血糖速度慢的食物，建議選擇燕麥片搭配無糖豆漿、地瓜配茶葉蛋、菜包配無糖豆漿、蔬菜蛋餅、蔬菜起司蛋全麥吐司等。
health.tvbs.com.tw/regimen/347909
16 小時前 · 早餐可以說是一天當中最重要的一餐，不少人喜歡吃蛋餅、蘿蔔糕、水煎包、燒餅夾油條等傳統中式早餐。 對此，營養師葉若懿提醒，中式早餐幾乎都是澱粉和高油脂的食物，不是一個每天當早餐的好選擇，並分享4種400大卡左右的搭配方式，讓大家吃得營養又不發胖。
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