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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
14 小時前
17 小時前 · 曾若涵表示，地中海飲食特別之處，在於以橄欖油作為油脂的重要來源，僅能少量紅肉，並以適量的魚類、家禽和乳製品，做為蛋白質的取代，並允許少量至適量的葡萄酒。總結來說，地中海飲食不只專注於單一食物，強調食材的多元性，能攝取到各式各樣的營養素，獲得更全面的營養保護力。
17 小時前 · 克利夫蘭診所 (Cleveland Clinic)醫師魯斯曼 (Nicholas Ruthmann)表示，不健康的飲食會造成心臟動脈阻塞、進而導致嚴重且影響層面更大的心臟病發作；相對的，食用對心臟健康有益的飲食可減少糖尿病發病、降低體內發炎水平。. 魯斯曼醫師建議人們多吃綠葉蔬菜 ...
17 小時前 · 至於要吃哪些蔬菜水果？高敏敏也建議，秉持紅橙黃綠藍紫白的「彩虹飲食原則」，攝取各色蔬果的植化素可以幫助鞏固保護力；且蔬果之間不能 ...
17 小時前 · 對的時間吃對的食物 甜點雖然美味，但吃多了不容易被身體代謝。因此建議在下午五點以前把甜食吃完，晚上膽固醇容易累積，下午適量食用甜點，可以讓身體有更多的時間來代謝。 圖/canva 熱量要平衡 最後一個重要的原則是熱量平衡，該如何做到這點呢？
17 小時前 · 2024-06-06 08:30:00 新聞來源 : 早安健康 回應 自認飲食清淡卻吃出重度脂肪肝？營養師拆解地雷：2樣沒補骨反升血糖又堆油！ 一名55歲的婦人，因糖化血色素偏高、有家族糖尿病史，再加上重度脂肪肝、腎結石等問題而諮詢營養師。
17 小時前 · 【記者鮮明／台中報導】暑假即將來臨，台中大遠百超級年中慶檔期正式開跑，主打「小花寶夏季學院」為主軸，為畢業新鮮人迎來求職必備穿搭、3C等優惠商品，像是輕時尚品牌G2000推出指定套裝8折起、E001全面商品7折起，讓新鮮人用最實惠的價格，打造年輕又專業的時髦造型。
17 小時前 · 一項最新研究指出，孕婦在懷孕第三孕期的皮質醇水平升高，可能對7歲男孩的智商（IQ）產生負面影響。這項研究由丹麥奧胡斯大學醫院（Odense ...
