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23 小時前 · 維他命B群 1.維生素B12： 東京國家神經學及精神疾病中心曾研究發現，慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況皆獲得改善，可是一旦停止服用，又再度面臨失眠的窘態。原因在於維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。
2024年5月30日 · 維生素B2、維生素B6、菸鹼 醯胺(維他命B3)都跟皮膚健康密切相關，缺乏容易引起皮膚粗糙、脂漏性皮膚炎等問題，所以想維持肌膚健康不油膩，要多吃富含維生素B群的食物，尤其當中最容易缺乏的是維生素B2，富含維生素B2的食物包含動物肝腎 ...
23 小時前 · 芥菜含有維生素A、B、K，苦味是來自芥子油苷(硫代配糖體) 。【去苦味秘訣】搭配油脂肉類，加點糖或酒降低苦味。萵苣 萵苣品種多元，生食熱炒皆適宜，更含有維生素A、C、B群等營養。苦味來自白色乳汁中的「萵苣素」，苦味輕重與品種、溫度 ...
23 小時前 · 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質及維生素B群，這些成分對於修復酒精可能損傷的身體組織很有幫助。 蛋白質幫助修復酒精可能造成的胃黏膜損傷，並且分解成胺基酸，促進肝臟解毒和代謝酒精的作用；而維生素B1、維生素B2和葉酸等B群維生素，則會在代謝酒精的過程中，被大量消耗，可以幫助解酒。
23 小時前 · 根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其換季季節就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。有益的植化素 降低過敏反應台南市立醫院營養師張麗娟表示，各類水果和蔬菜，如花椰菜、柑橘類、菠菜、胡蘿蔔和番茄等，不僅提供豐富的維生素C ...
2024年5月30日 · 6.消除疲勞︰九層塔富含維生素B群，可舒緩疲勞，這是因為維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程的輔酶。因此如果身體缺少了維生素B群，無法有效地將營養素轉換成能量，就容易感覺虛弱無力和疲勞。 但要注意的是氣虛血燥的人和懷孕期間 ...
23 小時前 · 一過中年體重過重，是罹患心血管疾病的高風險群。除此之外，過重和糖尿病、高血壓以及某些癌症有連帶關係。但過瘦呢？ ... 的消化液分泌也逐年減少，特別是胃液和鹽酸，導致影響蛋白質的消化，干擾鐵、鈣、維生素B12、B6 ...
