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23 小時前 · 若為無合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法。 其中個性要求完美、焦慮緊張的人具備較高的失眠風險，一般整體來說透過6-8次認知調整策略、助眠行為的治療方式，就有機會改善失眠問題。
23 小時前 · 為了改善失眠困擾，簡銘成分享4個自己對抗失眠的方法：1.睡前1小時不要看手機：以免影響思緒，螢幕的藍光也會造成大腦無法進入睡眠狀態。. 2.在白天做心肺運動：一周3次，每次30分鐘，讓心跳達到130下。. 簡銘成提醒，避免在晚上運動，以免交感神經太興奮 ...
23 小時前 · 國健署說明，「長者量六力」LINE官方帳號會根據長輩關心的節慶，提供相關的健康訊息圖片，讓長者能輕鬆轉傳，並藉由互動遊戲，檢測身體功能，「長者量六力」LINE官方帳號有6大重點功能，包含：. 一機多人註冊：. 一支手機可註冊5名長者，透過切換功能 ...
23 小時前 · 上班族必備飲料「綠拿鐵」. 4大成份一日一杯超養生！. 豐富多元的蔬菜＆水果：. 嫚嫚營養師 表示，綠拿鐵是一種蔬菜汁或蔬果汁再加上乳製品等變化製成的飲品，成分視各店家，調配、秘方、製作方法可能有所不同。. 蔬果常見如菠菜、芹菜、青江菜、花椰菜 ...
23 小時前 · 那么，晚上睡不着失眠有什么好办法呢？今天，就为大家揭秘四大绝招！第一招：睡前泡脚，舒缓疲劳 忙碌的一天结束后，不妨试试睡前泡脚。用温水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，改善手脚冰凉的问题，还能缓解脚部疲劳，帮助你放松身心。
23 小時前 · 隨著老年化社會的到來，台灣失智人口數預估到2046年時，將會突破62萬人，比現在多出3倍，提早10年惡化，台灣失智症協會表示，現在是7個年輕人照顧一個老人，50年後將是一位年輕人照顧一個老人家，因此呼籲政府趕緊提出實質照顧政策，解決失智症課題。
2024年6月1日 · 挪威最新研究发现称失眠使心衰危险增3倍《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危险会增加3倍。新研究对近5.43万名20―89岁的志愿参试者进行了为期11年的跟踪调查。调查主要涉及参试者是否存在三
