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血糖上升會導致胰島素分泌過多而造成肥胖，苦瓜胜肽的減肥法就是利用多肽避免血糖快速上升，服用苦瓜胜肽的同時也應該搭配低 GI 的食物，如五穀類的糙米與燕麥、未加工的地瓜、南瓜、低糖度的水果蘋果、蛋白質則包含雞蛋與肉類，烹調方式則以清淡
2024年7月8日 · 近年來有許多苦瓜相關的，從苦瓜中萃取出的苦瓜胜肽含具有穩定血糖、降血壓、抗發炎等功效，有效對抗包括癌症和糖尿病等疾病。 甚至能促進新陳代謝、調節體內理機能、減肥等，可說是現代人精緻飲食背後，不可忽視的聖品之一。
2022年8月22日 · 苦瓜胜肽有幫助【減肥】的效果，因為苦瓜胜肽可以幫助平衡胰島素，讓血中的糖分更容易被轉成能量燃燒掉，不讓多餘熱量積在血液中轉成脂肪囤積在身上。
相較之下，想透過直接食用大量苦瓜或喝苦瓜汁補充足量的苦瓜胜肽，其實會面臨2大問題：一是營養分子太大，導致人體吸收的困難度較高，二是要攝取到足量的苦瓜胜肽勢必要吃到大量的苦瓜才能達到，而最後可能吃下了過多苦瓜，引發腹部不適、腹瀉等副作用。 總而言之，苦瓜雖然是非常健康的蔬菜，但要想通過食用大量苦瓜來達到調節生理功能可能比較困難，甚至有可能引起身體不適的風險。 因此，如果希望獲得苦瓜胜肽作用，建議可以選擇專業低溫萃取得到的苦瓜胜肽保健食品。 二、苦瓜胜肽功效有哪些？ 有什麼禁忌嗎？ 適合哪些族群？ 然而，一些人或許會對苦瓜胜肽的功效感到疑惑，經過這麼複雜技術萃取出來的苦瓜胜肽有效嗎？ （一）7大苦瓜胜肽的功效. 實際上，苦瓜胜肽在多項研究中均有顯著的生理功效：
2024年6月13日 · 根據研究發現，苦瓜胜肽可以幫助穩定血糖、促進新陳代謝等功效，但是如果只靠吃苦瓜其實無法達到其保健效果，因此可以透過補充苦瓜胜肽保健 ...
2023年2月13日 · 苦瓜胜肽是什麼？ 苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，以特殊的低溫萃取方式萃取出的胜肽，有助於調節生理機能。 可以吃苦瓜攝取苦瓜胜肽和苦瓜皂苷嗎? 多吃苦瓜或喝苦瓜汁，就可以調節生理機能嗎？
2023年4月25日 · 減輕體重. 100g的苦瓜只有17大卡的熱量，其所含的苦瓜素，1mg就可以阻止100g的脂肪吸收。 苦瓜還能刺激肝臟分泌膽汁酸，幫助身體代謝脂肪，非常適合減脂期食用。
2022年11月28日 · 林東慶藥師表示，苦瓜本身並非難以取得的珍貴原料，但是「萃取技術」卻會大大影響苦瓜胜肽的功效，建議可挑選使用專利「低溫水萃技術」萃取的苦瓜胜肽產品，保留胜肽成分的有效活性。
苦瓜胜肽的3個功效及好處. 1. 穩定醣類代謝. 2. 促進脂肪代謝，減少體脂肪積聚. 3. 抗發炎及增強免疫力. 吃苦瓜能取代苦瓜胜肽嗎？ 苦瓜胜肽何時吃效果最佳. 推薦哪些族群補充苦瓜胜肽？ 苦瓜胜肽有沒有的副作用？ 哪些族群不建議服用？ 5個挑選苦瓜胜肽的原則. 1. 要有專利定序19肽. 2. 低溫或純水提取技術. 3. 要有複方加乘，譬如鉻、牛樟芝、桑葉、鋅. 4. 確保活性成分達到「足量」 5. 有科學實驗與第三方檢驗報告. 營養師推薦比較10款苦瓜胜肽品牌. 11種苦瓜胜肽產品比較表格.
苦瓜胜肽的功效包括： 促進新陳代謝，維持身體健康 幫助調節及穩定血糖、維持體態 改善生理機能，提振日常精神 退火、降火氣、提升保護力 苦瓜胜肽什麼時候吃？飯前吃還是飯後吃？ 建議在飯前30分鐘食用，讓苦瓜胜肽提前作用於體內，來維持飯後血糖
