B12維他命 相關
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4 小時前 · 維生素B12 維生素B12同樣是年長者普遍缺乏的營養素,國家衛生院表示,老化會影響人體吸收這種必要營養素的能力,而維生素B12 在調節血液、神經與基因健康方面發揮重要功能。 素食、服用降血糖藥Metformin或以胃酸抑制劑治療某些消化問題的 ...
18 小時前 · 葉立斌/核稿編輯牡蠣營養價值高,更是男性補鋅來源之一,且不管是炸、煮、炒都深受國人喜愛。農業部漁業署表示,牡蠣含豐富的礦物質鋅、鐵及維生素B12,可增進皮膚健康、提高保護力、維持腸胃系統完整運作。另外,牡蠣料理方式種類多,可製成椒鹽蚵仔酥、蚵仔湯、蒜泥鮮蚵、炒豆豉鮮蚵。
18 小時前 · 此外,營養不良如缺乏維生素B12、葉酸、鐵質及鋅也是常見成因。 嘴破的成因眾多,選擇正確的處理方式才能有效加速傷口癒合。 圖片來源:KingNet ...
18 小時前 · 3. 補充維生素 C 與健康油脂 飲酒會消耗儲存的維生素 C,最好飲酒前後多攝取維生素 C。酒精也會導致維生素 D 代謝紊亂,抑制維生素 B1、B12、葉酸和鋅等營養素的吸收利用。建議飲酒後大量補充天然食物來源中的油脂,如鮭魚、鴨肉等,促進脂溶性維生素的吸收。
18 小時前 · 儘管牛奶是最受認可的類型,但目前市場上還有其他選擇,例如水、植物來源甚至山羊奶和綿羊奶製成的飲料。 主要的營養優點在於含有提供益生菌作用的微生物。另外,如果優格是用牛奶或山羊奶製成的, 它含有優格中的所有必需營養素,如蛋白質、鈣、磷、鋅以及維生素 A 和 B12。
18 小時前 · 維他命D對人體擔當着重要的角色,最為人熟悉的是有助身體維持正常水平的鈣和磷,也是身體可以吸收鈣的關鍵,但原來還減低抑鬱亦有幫助!維他命D功效 1.維持骨骼健康:維他命D有助身體吸收鈣質,以維持骨骼及牙齒健康。 2.保持肌肉狀態:維他命D在肌肉細胞裡能促進鈣的吸收,並能調節基因 ...
18 小時前 · 另外,發酵豆制品也是素食者的良好選擇,因為它們含有維生素B12。 發酵豆制品包括發酵豆、酸豆漿、腐乳、豆豉、臭豆腐、醬油、豆瓣醬等。 建議全素者每日攝入5~10克發酵豆制品,確保維生素B12的充足攝入。