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補充魚油對身體好處多多，但是魚油品牌、魚油產品這麼多，該如何挑選？ 讓營養師來告訴你！ 本文整理市面上9大魚油推薦品牌，並附上魚油比較，按照4個維度來比較： 換算後的單顆售價、以1,000mg omega-3為目標每日要吃幾顆、魚油單顆濃度、吸收型，讓你 ...
魚油挑選原則一：Omega-3含量>1000 mg. 根據世界衛生組織 ( WHO ) 【 34 】 與歐洲食品安全局 ( EFSA ) 【 35 】 建議，成人每日應攝取 300-500 mg Omega-3. 根據美國心臟協會 ( AHA ) 【 36 】 建議，成年人每日應攝取 650~1000 mg 的 Omega-3. 根據美國國家衛生院 ( NIH ) 【 37 】 建議 ...
2024年5月13日 · 魚油挑選重點1：選擇濃度至少80%以上的魚油. 魚油的品質取決於Omega-3濃度，魚油濃度越高，所含的Omega-3、EPA、DHA的有效成分較多，保健效益也越好；反之濃度太低，則雜質越高，雜質可能包含重金屬、戴奧辛等，反而吃多對身體有害，造成不必要的負擔。 市售魚油保健品，從30%到90%不等，價格也不相同；魚油濃度越高，價格通常相對較高，品質也會比濃度低的穩定許多。 魚油挑選重點2：選擇高濃度、好吸收的rTG型魚油. 魚油經過萃取後，主要分為三種形式：三酸甘油酯型（TG）、乙酯型（EE）和再酯化型三酸甘油酯型（rTG）。 三酸甘油酯型（TG）：與魚體脂肪的結構相同，加工程度低，所含的Omega-3含量最低。
魚油最知名的功效，就是可以幫助心血管健康，並在多項研究中被證實可以幫助『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率. 所以無論是【有三高問題的人群】，或是【平常比較操勞，想要提前保養 ...
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2024年1月30日 · 魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？ 為什麼有許多魚油會強調高濃度？
2022年1月16日 · 魚油是時下相當熱門的保健食品之一，最廣為人知的是魚油含有對人體有益的 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，且已有研究證實 Omega-3 當中的 DHA 與 EPA 能降低血中三酸甘油酯，具有抗發炎、抗血栓的特性，並有助於心血管健康。 Omega-3 脂肪酸是細胞膜的重要成分，對人體來說是必需且具有正面效益的物質，在調節細胞功能與免疫反應方面也扮演著重要角色。 DHA 與 EPA 皆屬於 Omega-3 脂肪酸， DHA 有助於維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力，也被視為早期發育中必須的營養物質；EPA 則是能改善三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化。 魚油都一樣嗎？ 哪一種最好吸收？
魚油怎麼挑？ 5招挑選原則必學. 魚油推薦品牌. 為什麼最推薦 配方時代魚油？ 1.Omega-3 的濃度 & 劑量更高，有效時間更快速. 2.安全性 & 新鮮值更高，長期食用更安心. 3.價格CP值更划算. 結語. 5大魚油功效. 魚油中的Omega-3脂肪酸對『心血管、眼睛、腦部、孕婦、抗發炎』等多種的保養需求有確切幫助，且數十年來， 已經有超過1000篇以上的國際研究予以證實 ，其具體的功效範圍包括： 1. 心血管保養. 魚油中的Omega-3已在多項研究中被證實，可以幫助調節血壓 & 血脂，有助於維持心血管健康，進而 降低『中風、心臟衰竭』等重大心血管疾病的風險. 降低膽固醇 ：研究中整合47項實驗後發現，每日服用適量 EPA&DHA 可以有效降低三酸甘油脂、略為增加HDL.
了解魚油對健康維持的重要性之後，相信你也十分好奇：「市售魚油產品百百種，該如何挑選優質魚油？ 」，以下整理了9個重點法則，帶你一步一步找出高濃度、高新鮮的高品質魚油！
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