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  2. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition木鱉果汁功效多》茄紅素No1：怎麼煮、怎麼吃、禁忌大解密 - ...

    其實，木鱉果是台灣土生土長的水果，近年農委會所屬台東農業改良場更透過品種改良，培育出可食用且品質更佳的台灣原生種，成為市場養生新寵。 木鱉果營養豐富，特別是茄紅素，足足有番茄70倍以上，含量驚人。 讓《Hello醫師》為您介紹木鱉果是什麼？ 有何功效與禁忌，應該怎麼吃木鱉果？ 才能攝取完整養分。 木鱉果是什麼？ 木鱉果（Momordica cochinchinensis）又名木虌果、刺苦瓜、夫妻果或木虌瓜，屬於葫蘆科苦瓜屬植物，其「虌」字主要來自於木鱉果的種子。 木鱉果因其富含 β-胡蘿蔔素和番茄紅素而呈現鮮豔的橙紅色；剖開時，可見包覆肉紅色外皮的種子，若將外皮剝除，黑色種子看起來就像一隻黑鱉。

  3. blog.99river.com › health-food › gac-fruit-benefits木鱉果功效有哪些？怎麼吃？禁忌與副作用一次看！ - 日初良食

    2023年10月16日 · 木鱉果外表為長橢圓形、長滿細刺且顏色鮮豔，其黑色的種子形狀神似「 鱉 」，故為名稱的由來；而木鱉果的表面在成熟時會由綠轉紅； 木鱉果味道則是為有色無味，因此搭配任何食材都相當方便。 除此之外，以品種來說，由於東南亞的陽光日照、水分充足、生長環境佳，因此在此區域種植出來的木鱉果，在外型上通常比台灣品種來的大顆，效果也較佳。 （二）木鱉果 3 大功效. 木鱉果是極具營養的水果，主要功效主要為以下 3 點：

  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 331969木鱉果抗癌、降膽固醇、抗發炎！營養師曝木鱉果2吃法 這部位是營 ...

    2022年3月7日 · 營養師楊灼華表示，木鱉果又被稱為刺苦瓜，富含類胡蘿蔔素、類黃酮、維生素E、多酚化合物、特殊脂肪酸等營養，可抗發炎、抗癌、降低膽固醇等功效。 看更多： 走路防慢性病、降死亡率！ 權威研究：60歲以上每天6000步、60歲以下這個步數最佳. 木鱉果營養價值豐富. 楊灼華指出，木鱉果功效如抗發炎、抗癌、抗菌、降低膽固醇等健康效益。 但最多人討論是其含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素，以及高出蕃茄70倍左右茄紅素，因此有非常良好的護眼能力。 看更多： 高血壓怎麼降？ 營養師親授2大祕訣有效降低血壓 1道居家料理高纖、抗氧化. 而從營養內容角度來看，楊灼華解釋，木鱉果也有較高比例的碳水化合物，另外也含有蛋白質、蛋白質、鈣質等。

  5. www.unileverfoodsolutions.tw › chef-inspiration › discover-ingredients木鱉果怎麼吃？「天堂果實」木鱉果不同部位處理技巧大公開 - ...

    木鱉果：木鱉果怎麼吃？了解全株可食的天堂果實 原生於台東但近年由農改場協助培育成功的木虌果(又稱木鱉果)，顏色鮮明，富含營養成分，更可從嫩葉吃到種籽外皮，果食部分無論青果或熟果都各有妙用。

  6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 木鱉果木鱉果 - 維基百科，自由的百科全書

    維基百科，自由的百科全書. 木虌果 （ 學名 ： Momordica cochinchinensis ），又名 木虌子 、 木鱉子 、 藤桐子 、 刺苦瓜 ，是一種 葫蘆科 苦瓜屬 的 草本植物 。 木虌果為多年生草質 藤本 ，卷鬚與葉子對生，不分枝；圓形至闊卵形的葉片，通常三深裂，背面密生小乳頭狀突起；夏季開淺黃色花，花單性、雌雄異株，花柄上具有苞葉；長橢圓形果實，表面生多數軟刺，成熟時呈紅色。 種子扁形有 甲魚 （鱉）的模樣，又像用木頭製成，所以又被稱為木鱉果。 多野生，也有栽培；產於中國廣東、廣西、 越南 、台灣以及週邊國家。 台灣小農：曾亮誠 研發耕種. 嫩葉和果實可食，種子有微量毒性，食用需移除。 果實可與薑、紅棗、雞肉一起燉湯，味道如香菇雞湯 [1] 。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 82857天堂果實「木虌果」 茄紅素是番茄的25倍 專家曝最營養部位 - 康 ...

    2020年9月26日 · 木虌果的營養豐富，早就被譽為「來自天堂的水果」，不過因為在國內的普及度仍不高，因此食藥署的食品成分資料庫還查不到這種水果，為此，台東農改場近期送驗分析，發現木虌果有N大獨特之處： 護心、防癌，茄紅素是番茄的25倍. 茄紅素是自然界發現最強的抗氧化劑之一，有極強的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑制膽固醇合成，降低血液中膽固醇濃度，預防動脈硬化與心血管疾病。 茄紅素還能幫助男性預防攝護腺癌。 但過去我們聽到茄紅素，第一個聯想到的是番茄。 其實，木虌果的假種皮（種籽外膜）的茄紅素遠勝番茄。 一般來說，每100公克番茄含有3～8毫克茄紅素，台東區農業改良場研究員薛銘童指出，即使以高茄紅素番茄品種（每100公克約含5.4毫克）來計算，木虌果所含的茄紅素仍然大勝，是番茄的25倍。

  8. tw.news.yahoo.com › 木鱉果功效-木鱉果料理-木鱉果怎麼吃-木鱉果木鱉果怎麼吃？「天堂來的果實」為何被稱為「超級食物」 - Yahoo ...

    2021年12月8日 · 木鱉果因為富含茄紅素、β-胡蘿蔔素及膳食纖維等營養素，被譽為「超級食物」之一，可達到護眼、防心血管疾病與促進腸道健康的功效。 茄紅素. 木鱉果的種籽外膜（假種皮）富有許多茄紅素，含量遠勝番茄。 茄紅素能作為天然的抗氧化劑，清除體內有害的自由基，達到抗癌、防老的功能，還可以幫助前列腺疾病。 β-胡蘿蔔素是護眼的好幫手，大量存在木鱉果的果肉及種籽外膜當中，含量約是胡蘿蔔的三倍。...

  9. www.watchinese.com › article › 2020來自天堂？ 「木鱉果」大解密 | 看雜誌

    2020年7月5日 · 木鱉果是越南的傳統食物，當地人的食用方式是將其與煮熟的米飯混合，也經常作為小孩、孕婦及體質虛弱者的營養補充品。 由於木鱉果擁有豐富的營養成分，例如茄紅素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、輔酵素Q10、Omega-3等。 其中β-胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的15倍，茄紅素更高達番茄的76倍。 #04 木鱉果顧眼睛？ 另外，防疫期間許多人窩在家滑手機、追劇，或是透過電腦進行遠距上班、上課，使用3C產品的時間大幅增加，導致出現眼部問題者愈來愈多，而木鱉果含有的葉黃素能保護視網膜，並預防白內障等眼部疾病。 #05 木鱉果保護心血管？ 被視為美容保養聖品的輔酵素Q10，除了幫助膠原蛋白的形成，還可以保護心血管，改善高血壓、心律不整等問題。 Omega-3則能降血壓、抗發炎，同時也是優秀的「血管清道夫」。

  10. icook.tw › search › 木鱉果《木鱉果》食譜與做法，共 28 道 - 愛料理

    木鱉果料理怎麼做？愛料理精選28篇簡易食譜做法與步驟，有最新的排骨山藥木鱉果湯、木鱉果飲料（高級果）、 木鱉果牛奶 、 木鱉果燉雞湯 。以及木鳖果、木鱉果雞湯、仙桃等相關料理做法。一起來做好吃的木鱉果料理吧！

  11. zh.wikipedia.org › wiki › 木鱉果木鱉果 - 维基百科，自由的百科全书簡

    木虌果 （ 学名 ： Momordica cochinchinensis ），又名 木虌子 、 木鳖子 、 藤桐子 、 刺苦瓜 ，是一種 葫蘆科 苦瓜屬 的 草本植物 。 木虌果为多年生草质 藤本 ，卷须与叶子对生，不分枝；圆形至阔卵形的叶片，通常三深裂，背面密生小乳头状突起；夏季开浅黄色花，花单性、雌雄異株，花柄上具有苞叶；长椭圆形果实，表面生多数软刺，成熟時呈紅色。 种子扁形有 甲魚 （鱉）的模樣，又像用木頭製成，所以又被稱為木鳖果。 多野生，也有栽培；产于中国广东、广西、 越南 、台湾以及週邊國家。 台灣小農：曾亮誠 研發耕種. 嫩葉和果實可食，種子有微量毒性，食用需移除。 果實可與薑、紅棗、雞肉一起燉湯，味道如香菇雞湯 [1] 。

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